Хождение по углям, быстрое заживление ушибов, хоккей и выбитый палец...
Славный эксперимент хождения по углям подходит к концу. Не то, чтобы там уже нечего было исследовать, просто надоело :) действительно, первый раз было интересно, страшно, необычно... теперь углехождение уже не так захватывает. Если кто подскажет, какое еще можно придумать направление исследования в углехождении, буду очень признателен :) поскольку небольшой интерес еще теплится...
В целом картина хождения по углям выглядит так:
1) кровеносная система:
- подготовка (разогреваем мышцы ног упражнениями, прыжки);
- расслабление ступней во время углехождения (помогает расслабленный шаг на месте непосредственно перед хождением);
- не остужать ноги между заходами.
2) чистая и сухая поверхность стоп (чтобы не прилипали угли);
3) концентрация сознания - тут картина пока до конца не ясна :)
Теперь немного об ушибах и гематомах...
В пятницу вечером была игра в хоккей. Играли довольно жестко, на силовом приеме выбил большой палец на руке. В прошлом году была похожая травма, и заживала довольно долго, потому что я не предпринимал никаких действий.
Но в этот раз у меня была ледяная вода (та самая, которой тренируем капилляры ;) ) так что, недолго думая, дома я погрузил часть руки, которая начала быстро опухать, в ведро со льдом и водой. Так и сидел, левая рука в ведре, а правая печатает на компьютере =)
Продержал ее несколько раз минут по 20, до полного одеревенения. Это лучше обычного прикладывания льда в пакете, или опускания руки в снег, так как здесь вода самой идеальной температуры, теплопроводность воды высокая, и можно охватить всю область целиком.
И что в итоге - уже через 24 часа после травмы я отжимаюсь от пола на пальцах :) через небольшую боль, правда, но гематомы утром уже не было совершенно. В общем, такой простой метод, а результат удивил меня сильно. Так что сегодня снова хоккей, такие дела ))
В целом картина хождения по углям выглядит так:
1) кровеносная система:
- подготовка (разогреваем мышцы ног упражнениями, прыжки);
- расслабление ступней во время углехождения (помогает расслабленный шаг на месте непосредственно перед хождением);
- не остужать ноги между заходами.
2) чистая и сухая поверхность стоп (чтобы не прилипали угли);
3) концентрация сознания - тут картина пока до конца не ясна :)
Теперь немного об ушибах и гематомах...
В пятницу вечером была игра в хоккей. Играли довольно жестко, на силовом приеме выбил большой палец на руке. В прошлом году была похожая травма, и заживала довольно долго, потому что я не предпринимал никаких действий.
Но в этот раз у меня была ледяная вода (та самая, которой тренируем капилляры ;) ) так что, недолго думая, дома я погрузил часть руки, которая начала быстро опухать, в ведро со льдом и водой. Так и сидел, левая рука в ведре, а правая печатает на компьютере =)
Продержал ее несколько раз минут по 20, до полного одеревенения. Это лучше обычного прикладывания льда в пакете, или опускания руки в снег, так как здесь вода самой идеальной температуры, теплопроводность воды высокая, и можно охватить всю область целиком.
И что в итоге - уже через 24 часа после травмы я отжимаюсь от пола на пальцах :) через небольшую боль, правда, но гематомы утром уже не было совершенно. В общем, такой простой метод, а результат удивил меня сильно. Так что сегодня снова хоккей, такие дела ))