Почитал
пост Олежки - он действительно крут. Прочел по ссылкам и
abu_dli Да, тоже хорошо. Я сейчас задаюсь вопросом, а как набрать? Про мышечную массу пока промолчу, хотя, через неделю или две иду в зал.
В идеале просьба помочь подобрать правильное питание.
Заранее спасибо.