Сонное

[stalker_sid]

В последнее время спытываю серьезные проблемы со сном. Пол ночи не сплю, затем под утро кое-как засыпаю. Просыпаюсь поздно.
Вот, например, сегодня проснулся в половине двенадцатого. Получается уже день заканчивается, а я только встал.
С сегодняшнего дня буду решительно бороться с этой херней. Завел будильник на семь утра.
Буду приучаться к режиму!

Comments

[fatpolarfox]

Если витамина Д в организме нет, то режимь или нет - добра не будет.

Если есть - то мелатонин 3 мг за пару часов до сна недели две или 5-HTP по инструкции пару месяцев пожрать (я предпочитаю второй вариант).

Я, правда, хз, как у вас там с фармой всякой сейчас.

[stalker_sid]

хочу попробовать все-таки сначала с режимом
я стараюсь таблетки не есть
у меня принцип - организм должен сам справляться с трудностями

[fatpolarfox]

>> организм должен сам справляться с трудностями

Я на таком принципе пару лет назад до клинической депрессии чуть не дошёл, с тех пор окончательно от него отказался. А так ну сам смотри. Мне режим не помогает, например.

[alalol]

Мелатонин - это гормон. С возрастом хуже вырабатывается. Дозировка 10-20мг. Я пропиваю по 20мг недельку. Сон нормализуется. Организму нужно помогать справляться с трудностями

[stalker_sid]

у меня, тьфу-тьфу, чтобы не сглазить, малость нормализовалось все
ложусь в 11 вечера, встаю 7 утра без будильника
бывает просыпаюсь ночью, но не надолго
все таки режим рулит, ну и пустырник с валерианкой поначалу