Как понять, чего я на самом деле хочу?.. (часть первая)
Я не знаю вас, но знаю, чего вы хотите, хотя я не шаман.
Вы хотите быть счастливым.
И в этом своем желании вы далеко не уникальны - каждый человек на планете Земля хочет быть счастливым. Счастливыми нас делают разные вещи, но мы все хотим одного и того же. Как видите, все просто. Помимо одной небольшой детали. Мы думаем, что счастье придет тогда, когда... тут каждый подставит нужное. Когда у нас будет красивый мальчик, красивая девочка, финансовая независимость, бриллиантовое колье, собственный самолет, клевая яхта.
Многие из нас умом понимают, что здесь что-то не так - ведь если счастье в обладании, значит, я никогда не стану счастливым? Ведь мне постоянно будет хотеться больше и больше?.. Так замыкается круг. Люди не понимают, чего они на самом деле хотят.
Списки, еще списки, и еще списки...
Полезная привычка: в любой ситуации... нет, не ткни пальцем в экран смартфона, а возьми бумагу и ручку.
В свое время я прочла у Стивена Кови бесценный совет (один из тысячи бесценных советов из книги "Семь навыков высокоэффективных людей") - думайте на бумаге. Так что возьмите бумагу и ручку и честно опишите положение дел на сегодняшний день. Пронумеруйте строки с одного до двадцати пяти, и в каждой из них напишите свои убеждения касательно вашей жизни. Кто вы? Что вы? О чем вы думаете? Что на данный момент крутится в вашей голове? Как, вы считаете, выглядит ваше счастье? Что вам мешает? Кто ответственен за сложившуюся ситуацию?
В ЖЖ это вы не опубликуете, и даже не выложите в Facebook. Так что будьте максимально честны. Кому вы завидуете? Отгораживаетесь ли вы от реальности цинизмом и скептицизмом - да-да, если вам кто-то сказал, что это якобы самый реальный взгляд на мир, то теперь пришло время узнать правду: на самом деле такое поведение - побег от реальности.
Как у вас обстоят дела на эмоциональном фоне? Как часто портится ваше настроение? Кто вам его портит и почему? Как давно вы в последний раз искренне смеялись? А как обстоят дела с ментальным мусором, с навязчивыми мыслями, с внутренними диалогами?
Вы угадали. Двадцать пять пунктов - это очень мало. Думаю, у вас получится пятьдесят. У меня в свое время получилось... двести! Это не шутка, двести, и теперь я, мысленно возвращаясь к тому вечеру, думаю, что могла бы приписать еще пару дюжин.
А теперь составим еще один список. Мы озаглавим его "счастье - это...". И снова пронумеруем строки с одного до двадцати пяти.
Смело пишите правду. Что сделает вас счастливым? Обладание маленьким черным платьем? Обладание виллой на Гавайских островах? Может быть, вы будете счастливы, когда снимете свой собственный фильм, напишете книгу, закончите рассказ? Не переживайте, если пункт пять у вас будет примерно такой: "счастье - это тратить треть своих доходов на благотворительность", а десятый - примерно такой: "счастье - это иметь быстро работающий ноутбук". Во-первых, быстро работающий ноутбук может обеспечить вам быстрый перевод трети своего дохода на счета благотворительных организаций. Во-вторых, это ваше личное счастье, и вы вправе писать все, что хотите. Мне вот сейчас жарко, и хочется мороженого. Оно сделает меня счастливой, черт побери! Но мне лень идти в магазин... Ох уж эта лень.
И - еще один список, бог любит троицу, не так ли. Мы озаглавим его "успех - это...". И снова пронумеруем строки с одного до двадцати пяти. И снова будем писать правду. Первое, что приходит в голову. Не анализируем и не размышляем. Успех - это много денег, дорогой костюм, красивый мальчик, собственный бизнес, сто двадцать пять написанных вами бестселлеров? Пишем и не стесняемся! Бумага - отличный собеседник. Со временем вы это оцените, если еще не оценили.
Как я пойму, что хочу именно этого? Может, мне это навязали?
Ответов существует масса, но мне, признаться, не нравится не один. В таких вещах я руководствуюсь заветом Стива Джобса: "Следуй голосу своего сердца". То есть, понимание "этого ли я хочу" второстепенно. Первостепенно вот что: хотите ли этого именно вы? Нужно ли это именно вам?
Сделает ли это счастливым именно вас?
Луиза Хей говорит: мы все - жертвы жертв. Всех нас воспитывали с осознанием "так для нас будет лучше", но беда в том, что мы все - разные... мы не похожи на своих родителей. Сколько ни убеждай яблоко в том, что оно - лимон, лимоном оно не станет. Но мы, к счастью, не фрукты, и адаптируемся к социальной среде. Мы вырастаем и натягиваем маски. Ого, да вокруг одни лимоны, а я - яблоко! Пожалуй, надо бы стать лимоном. Нужно обладать сильной волей, чтобы победить в "сравнительном поединке", как его называет один из моих наставников - рано или поздно мы начинаем сравнивать себя с другими. Почти всегда это сравнение не в нашу пользу, потому что мы смотрим на тех, кто лучше нас. Конечно, Моцарт не с рождения сочинял музыку, а Стивен Кинг много трудился до того, как издать первый роман, но нам этого никто не объяснял...
Мне в этом плане очень повезло, мои родители воспитывали меня с осознанием собственной уникальности, но я потерпела много поражений в "сравнительных поединках". Страшно подумать, что пришлось вынести людям, которые только и слышали (и слышат!) со всех сторон: вот посмотри на ту, она такая... красивая, успешная, богатая, а ты... вот бы у тебя было побольше талантов, да побольше упорства...
Отрицание - это естественно
Если мы возьмем группу людей из десяти человек, которые слышали в детстве подобные вещи, и выскажем им такое прямым текстом, то девять из десяти человек взбунтуются.
- Нет! Это не про меня! Это было в детстве, а теперь я - взрослый человек! И вообще, вы что, намекаете, что я псих, и мне нужно лечиться? Что у меня какой-то комплекс, да?!
Я уже рассказывала невеселую историю о том, как одно невинное замечание моей близкой подруги, услышанное много-много лет назад, отбило у меня желание рисовать. В школе я рисовала, и очень неплохо. Мои работы показывали на школьных выставках. Преподаватели не уставали говорить, что мне нужно учиться живописи. А потом "что-то сломалось". Долгие годы я не могла понять, что именно. Я брала в руки карандаш, иногда даже набрасывала что-то, но дальше дело не шло. Какое убожество, говорила я себе. Я не могу даже провести прямую линию. Я никогда не буду рисовать! Но рисовать мне очень-очень хотелось. Возвращаясь к Стиву Джобсу, этого хотело мое сердце. Хотело очень сильно, страстно желало.
И только недавно я в процессе работы над Утренними Страницами докопалась до фразы моей подруги. Это откровение выползло откуда-то из глубин подсознания. Это было внезапно. Очень. И это было очень обидно! Я стукнула кулаком по столу, подавила в себе желание вырвать эту страницу из тетради, расплакалась и подумала: нет, нет, все не может быть так просто! Я, блин, не какое-то дите, Я Ж КОУЧ! Я работаю с людьми, используя творческие методы! Как же я могла не заметить такой простой вещи, как же я могла?! Как видите, правда порой бывает очень проста (хотя это ее не смягчает).
Просмотрите еще раз составленные вами списки. Прислушайтесь к себе. Лучше всего сделать это в одиночестве, а в идеале - на природе, посвятив этой работе несколько часов (я не шучу). Нет ровным счетом ничего плохого или страшного в том, чтобы откровенно признаться себе - да, я боюсь. Да, я считаю себя некрасивым/некрасивой. Да, я постоянно сравниваю себя с другими. Я думаю, что я неудачник, что я бесталанен, что я никогда ничего не добьюсь.
Запишите эти утверждения. Подумайте: откуда они пришли? Можете ли вы докопаться до их корней? Ничего страшного, если пять минут размышлений не дадут вам четкого ответа. Держите список под рукой и время от времени возвращайтесь к нему.
Полезная привычка. Если у вас еще нет рукописного дневника, это отличный повод для того, чтобы его завести. Если вы ведете Утренние Страницы, то это - отличный материал для проработки.
Вероятно, вам захочется плакать. Даже нет. Скорее всего, вам захочется рыдать в три ручья, когда вы докопаетесь до правды. Я работаю с женщинами, но этот пост, вероятно, прочитают и мужчины. Дорогие мужчины, эта просьба обращена, прежде всего, к вам. Я знаю, что одна мысль о слезах приводит вас в ужас: "я что, сопливая баба?!". Мы оплакиваем то, что уже произошло. Мы прощаем тех, кто говорил нам неприятные слова, причинял нам боль.
Есть хорошая фраза: прощают только сильные, слабые не умеют прощать.
А поэтому, дорогие мужчины - и дорогие женщины, разумеется - плачьте, если вам хочется плакать. А если вам хочется рыдать в три ручья - рыдайте в три ручья. Порой после череды "бесполезных" индивиудальных занятий человек, с которым я работаю, вдруг начинает плакать. Это - важная поворотная точка, после которой мы начинаем подниматься вверх. Мы годами держим в себе травмы из прошлого и тратим много эмоциональных сил на то, чтобы их подавлять. Представляете, какое облегчение испытывает наше подсознание, когда все это наконец-то вырывается на волю! И сколько энергии мы получаем, когда выбрасываем этот мусор!..
Анастасия Эльберг
anastasia.elberg@gmail.com
Продолжение следует...