не задалбываться на работе
По случаю нового учебного года я решила как-то заново взяться за тему "не задалбываться на работе".
Принимаю советы и идеи.
Если вкратце, то я, конечно, очень много работаю.
Преимущественно потому, что очень люблю свою работу - ну и еще потому, что мне проще работать, чем еще чем-то заняться. Работа-то тут, её всегда полно, садишься за компьютер и погнали, можно год не вылезать. Ну а со всем остальным нужно прямо как-то заморачиваться.
В прошлом году у меня три раза в неделю был конный спорт и за счет этого я себе принудительно уменьшала количество рабочих часов. В первые годы я вставала в шесть утра, чтобы к девяти утра вернуться, но в прошлом году решила, что хватит, буду вставать как встаётся.
Итого я вставала где-то в 8 утра, ехала на конюшню, работать начинала в 11.00 и работала где-то до 19.30.
И знаете что? Это мне не помогало.
Я всё равно сваливалась с переутомлением месяца через три.
Скорее всего, это связано с тем, что у меня на работе так и так много стресса и очень разноплановые задания, мозг устаёт.
Плюс, конечно, большой перекос чисто по сферам жизни.
Работа занимает кучу времени, отношения личные так-сяк, хобби ну тоже как-то так-сяк, а дружеского общения, например, почти ноль.
С тех пор как у меня пропала возможность ездить верхом и с тех пор я, в общем, только и делаю что работаю.
Начинаю в 9.00, заканчиваю в 19.30.
Обеденный перерыв у меня есть, но никогда не больше 30-ти минут. Мне все равно тяжело вынырнуть из рабочего контекста и переключиться на отдых.
В этом году я решила попробовать делать длинный обеденный перерыв, оставлять телефон и уходить заниматься чем-то другим.
Также, как долечу бронхит, попробую вернуть регулярный спорт по утрам дома и затестить какие-то новые хобби, пока нет коней. Вроде есть где-то тут у нас клуб исторического фехтования. У них давно сайт не обновлялся, но попробую. И посмотрю позже какие-то новые спорт. курсы при университете.
Что делать с людьми, с которыми мне совершенно точно нужно общаться больше вне работы, я пока не придумала.
Попытаюсь периодически писать своим друзьям, с которыми мы обычно раз в два года лично видимся и всё. Может таким образом они тоже привыкнут мне писать.
С местными - ну, я регулярно смотрю всякие группы и приложения с поисками знакомств, но за последний год всего раза три оттуда кто-то вытащился на прогулку и это каждый раз были такие знакомства, что мне не то чтобы хотелось их продолжать.
Что бы еще такое поделать или не делать, чтобы меньше уставать? У кого какие стратегии?
Принимаю советы и идеи.
Если вкратце, то я, конечно, очень много работаю.
Преимущественно потому, что очень люблю свою работу - ну и еще потому, что мне проще работать, чем еще чем-то заняться. Работа-то тут, её всегда полно, садишься за компьютер и погнали, можно год не вылезать. Ну а со всем остальным нужно прямо как-то заморачиваться.
В прошлом году у меня три раза в неделю был конный спорт и за счет этого я себе принудительно уменьшала количество рабочих часов. В первые годы я вставала в шесть утра, чтобы к девяти утра вернуться, но в прошлом году решила, что хватит, буду вставать как встаётся.
Итого я вставала где-то в 8 утра, ехала на конюшню, работать начинала в 11.00 и работала где-то до 19.30.
И знаете что? Это мне не помогало.
Я всё равно сваливалась с переутомлением месяца через три.
Скорее всего, это связано с тем, что у меня на работе так и так много стресса и очень разноплановые задания, мозг устаёт.
Плюс, конечно, большой перекос чисто по сферам жизни.
Работа занимает кучу времени, отношения личные так-сяк, хобби ну тоже как-то так-сяк, а дружеского общения, например, почти ноль.
С тех пор как у меня пропала возможность ездить верхом и с тех пор я, в общем, только и делаю что работаю.
Начинаю в 9.00, заканчиваю в 19.30.
Обеденный перерыв у меня есть, но никогда не больше 30-ти минут. Мне все равно тяжело вынырнуть из рабочего контекста и переключиться на отдых.
В этом году я решила попробовать делать длинный обеденный перерыв, оставлять телефон и уходить заниматься чем-то другим.
Также, как долечу бронхит, попробую вернуть регулярный спорт по утрам дома и затестить какие-то новые хобби, пока нет коней. Вроде есть где-то тут у нас клуб исторического фехтования. У них давно сайт не обновлялся, но попробую. И посмотрю позже какие-то новые спорт. курсы при университете.
Что делать с людьми, с которыми мне совершенно точно нужно общаться больше вне работы, я пока не придумала.
Попытаюсь периодически писать своим друзьям, с которыми мы обычно раз в два года лично видимся и всё. Может таким образом они тоже привыкнут мне писать.
С местными - ну, я регулярно смотрю всякие группы и приложения с поисками знакомств, но за последний год всего раза три оттуда кто-то вытащился на прогулку и это каждый раз были такие знакомства, что мне не то чтобы хотелось их продолжать.
Что бы еще такое поделать или не делать, чтобы меньше уставать? У кого какие стратегии?