Про спортпит
Ничего, если я тут немножко разожгу за спортпит?
Да закидают тапками, но я пришла к выводу, что регулярная покупка и употребление большого количества разнообразнейшего спортпита - это признак лишних денег у человека. :)
Сейчас поясню.
За три года занятий спортом я прошла, кажется, все возможные стадии фанатизма: я занималась 7 дней в неделю, у меня бывало по 2 тренировки в день, я много раз ловила перетрен, у меня было тело со всеми полагающимися следами повышенного в три раза уровня кортизола.
Помимо этого, я так же интуитивно изучала питание: сначала я вообще не парилась, потом просто много жрала, затем увлеклась спортпитом, а также приготовлением миллиона блюд из протеина, затем я стала использовать муку без глютена и подсела на протеиновые батончики, потом вовсе голодала :)))
И только недавно я поняла, что мне это все не нужно. Что протеины-казеины-батончики полезны только тогда, когда нужно быстро чем-то закинуться, а еды нет. Или когда человек не любит белковую еду и никак не может есть мясо и творог, и в его рационе хронически не хватает белка - не добирает он эти несчастные 1.5-2 грамма белка на килограмм веса. В остальных случаях можно есть нормальную человеческую еду (без тонн масла, жира и сахара, конечно), а не изобретать велосипед.
И я не вижу ничего плохого в пшеничной муке, да. Я просто отказываюсь заниматься танцами с бубном поиском льняной муки, клетчатки и пророщенных зерен хрен знает чего. Не думаю, что кто-то прямо разжиреет от ложки муки, которую я кладу в творог для сырников.
Более того. Например, сегодня я испекла лимонные маффины. Чуть модифицировала рецепт, и получила 270 ккал на 100 грамм. А вот тут у меня лежит протеиновый батончик, в котором, например, 360 ккал на 100 грамм. Да, в нем за это есть аж 30 г белка. Но оно мне надо? Я лучше заточу крошечный маффин и буду счастлива, чем взожру ненужный мне протеин, от которого, кстати, мне еще рожу засыпает прыщами порой.
Пусть с таким питанием я всегда буду так же далека от совершенства, но спорт - это не моя профессия, это всего лишь средство поддержания себя в хорошей форме и неплохом функционале. Для этого, я уверена, спортпит и мука без глютена лично мне не нужны. А на деньги, на которые можно закупиться батончиками, я лучше куплю себе платьишко. :)
Да закидают тапками, но я пришла к выводу, что регулярная покупка и употребление большого количества разнообразнейшего спортпита - это признак лишних денег у человека. :)
Сейчас поясню.
За три года занятий спортом я прошла, кажется, все возможные стадии фанатизма: я занималась 7 дней в неделю, у меня бывало по 2 тренировки в день, я много раз ловила перетрен, у меня было тело со всеми полагающимися следами повышенного в три раза уровня кортизола.
Помимо этого, я так же интуитивно изучала питание: сначала я вообще не парилась, потом просто много жрала, затем увлеклась спортпитом, а также приготовлением миллиона блюд из протеина, затем я стала использовать муку без глютена и подсела на протеиновые батончики, потом вовсе голодала :)))
И только недавно я поняла, что мне это все не нужно. Что протеины-казеины-батончики полезны только тогда, когда нужно быстро чем-то закинуться, а еды нет. Или когда человек не любит белковую еду и никак не может есть мясо и творог, и в его рационе хронически не хватает белка - не добирает он эти несчастные 1.5-2 грамма белка на килограмм веса. В остальных случаях можно есть нормальную человеческую еду (без тонн масла, жира и сахара, конечно), а не изобретать велосипед.
И я не вижу ничего плохого в пшеничной муке, да. Я просто отказываюсь заниматься танцами с бубном поиском льняной муки, клетчатки и пророщенных зерен хрен знает чего. Не думаю, что кто-то прямо разжиреет от ложки муки, которую я кладу в творог для сырников.
Более того. Например, сегодня я испекла лимонные маффины. Чуть модифицировала рецепт, и получила 270 ккал на 100 грамм. А вот тут у меня лежит протеиновый батончик, в котором, например, 360 ккал на 100 грамм. Да, в нем за это есть аж 30 г белка. Но оно мне надо? Я лучше заточу крошечный маффин и буду счастлива, чем взожру ненужный мне протеин, от которого, кстати, мне еще рожу засыпает прыщами порой.
Пусть с таким питанием я всегда буду так же далека от совершенства, но спорт - это не моя профессия, это всего лишь средство поддержания себя в хорошей форме и неплохом функционале. Для этого, я уверена, спортпит и мука без глютена лично мне не нужны. А на деньги, на которые можно закупиться батончиками, я лучше куплю себе платьишко. :)