Отдыха псто
После своей убогой воскресной тренировки решила я отдохнуть. Внезапно, правда? :-)
В это время я не хожу в зал, из тренировок только пилон (да, я не могу отказаться прямо ото всего), жру что хочу и когда хочу (например, фрукты вечером - да я бунтарь!:)), не взвешиваюсь, не делаю судорожных замеров, стараюсь высыпаться и не париться. Ну, разве что на работе под это дело упахаться можно - хорошо идет.
Меж тем читаю "Фитнес для умных". Книжка немного разочаровывает, признаться. Она великолепна для тех, кто только пришел в зал и для начинающих тренеров (что мне норм вообще). Но для себя как для тренирующегося я в ней не вижу ничего особенно полезного, ибо стардартное циклирование "масса-сушка" и суперсеты "присед-жим лежа" на 20 повторений - это категорически не мое.
И поясните мне гениальный момент, плиз. Я всегда считала, что много кортизола в организме - это беда-беда. Собственно, мой организм мне это и показывает. Однако автор "Фитнеса для умных" утверждает, что "кортизол уменьшает образование и увеличивает расщепление жиров!!!". Судя по всему, с уровнем кортизола в два раза выше нормы я должна быть уже сухая просто как старое дерево. А меня как-то заливает. У меня не тот кортизол выделяется? Не туда?
В это время я не хожу в зал, из тренировок только пилон (да, я не могу отказаться прямо ото всего), жру что хочу и когда хочу (например, фрукты вечером - да я бунтарь!:)), не взвешиваюсь, не делаю судорожных замеров, стараюсь высыпаться и не париться. Ну, разве что на работе под это дело упахаться можно - хорошо идет.
Меж тем читаю "Фитнес для умных". Книжка немного разочаровывает, признаться. Она великолепна для тех, кто только пришел в зал и для начинающих тренеров (что мне норм вообще). Но для себя как для тренирующегося я в ней не вижу ничего особенно полезного, ибо стардартное циклирование "масса-сушка" и суперсеты "присед-жим лежа" на 20 повторений - это категорически не мое.
И поясните мне гениальный момент, плиз. Я всегда считала, что много кортизола в организме - это беда-беда. Собственно, мой организм мне это и показывает. Однако автор "Фитнеса для умных" утверждает, что "кортизол уменьшает образование и увеличивает расщепление жиров!!!". Судя по всему, с уровнем кортизола в два раза выше нормы я должна быть уже сухая просто как старое дерево. А меня как-то заливает. У меня не тот кортизол выделяется? Не туда?