Про "сушку"
Я уже почти готова признать, что моя попытка "подсушиться" провалилась. Теперь остается только вытереть сопли и идти дальше. А дальше идти не хочется. Хочется сесть на попу и плакать )) Но не в моих правилах посыпать голову пеплом и страдать о том "сколько же потеряно" и "как напрасно все было".
Самое время сделать полезные выводы.
Во-первых, я таки узнала, что мышц у меня нет. Ну, есть какие-то, но "сушить" нечего.
Во-вторых, мои, простигоспади, силовые - это смех. Присед 65 на 3 - ни о чем. Где силовые, там и мышцы.
В-третьих, питание 1500-1600 ккал в обычное время и 1200-1300 для жиросжигания - это глупость. Сначала нужно разогнать обмен веществ и питаться хотя бы покрывая дневную потребность в калориях, а потом "сушиться".
В-четвертых, "кидаться в омут с головой" - не лучший вариант. Организм прифигел от непонятного ограничения калорий, от чередований, от круговых тренировок, постоянного чувства голода и сказал:"Да пошла ты". Потому что стресс должен быть постепенным, а не единовременным, долгим и однообразным.
Несмотря на кучу полезных выводов и огромное количество изученной за все время информации, мне все равно жаль признавать поражение.
И краткое саммари "было-стало" (кстати, возраст 23, рост 171):
вес - 52,5-51
талия - 61-60
попа- 94-92
бедро - 53-51
икры- 32-31
"бицепс" (в кавычках, потому что у меня его нет) - 26,5-25
грудь (самое печальное) - 83-79
Ну и фоточки, конечно.
Апрель 2013
Июнь 2013
Самое время сделать полезные выводы.
Во-первых, я таки узнала, что мышц у меня нет. Ну, есть какие-то, но "сушить" нечего.
Во-вторых, мои, простигоспади, силовые - это смех. Присед 65 на 3 - ни о чем. Где силовые, там и мышцы.
В-третьих, питание 1500-1600 ккал в обычное время и 1200-1300 для жиросжигания - это глупость. Сначала нужно разогнать обмен веществ и питаться хотя бы покрывая дневную потребность в калориях, а потом "сушиться".
В-четвертых, "кидаться в омут с головой" - не лучший вариант. Организм прифигел от непонятного ограничения калорий, от чередований, от круговых тренировок, постоянного чувства голода и сказал:"Да пошла ты". Потому что стресс должен быть постепенным, а не единовременным, долгим и однообразным.
Несмотря на кучу полезных выводов и огромное количество изученной за все время информации, мне все равно жаль признавать поражение.
И краткое саммари "было-стало" (кстати, возраст 23, рост 171):
вес - 52,5-51
талия - 61-60
попа- 94-92
бедро - 53-51
икры- 32-31
"бицепс" (в кавычках, потому что у меня его нет) - 26,5-25
грудь (самое печальное) - 83-79
Ну и фоточки, конечно.
Апрель 2013
Июнь 2013