ARE YOU READY FOR THE DANCE? PART 1. WEEKS 4-5-6
Силовые
Отвратительно, но факт: за эти две недели я толком не занималась силовыми. Так по одному разу в неделю. Почему - ну неважно, всё это отговорки и неинтересно. Соответственно об увеличении веса и речи не идёт. Однако я надеюсь, что следующая пройдёт более удачно и я всё же увеличу показатели. К тому же и на этой у меня ещё есть выходные.
Кстати, я добавила дополнения к тренировкам: через каждые два упражнения я делаю 5минутную зумбу, а в качестве заминки - 15-20 минут вело.
Танцы
И даже здесь у меня пропуск. Я поздно встала во вторник, поэтому пришлось пожертвовать танцами в пользу рисунка. Но я 2-3 раза помимо вторника и субботы занимаюсь дома: делаю 30минутную разминку, как на занятиях и оттачиваю элементы связки.
Растяжка
На прошлой неделе я сходила на стретчинг к той же преподавательнице, которая учит джазу. В ближайшее время вряд ли пойду, просто запомнила, что делать и кусками выполняю в перерыве между другими делами, если в этот день нет других занятий по растяжке. Но такое редко бывает, я почти каждый день занимаюсь по 13-минутным урокам с канала Живи. Но опять же последние пять дней у меня какой-то откат и я ничего не делаю.
Планы на следующую неделю
1.Танцы 2 раза в неделю
2.Хоть как-то увеличить веса на силовых
3.Делать 13-минутную растяжку минимум 5 раз, и 40-минутный комплекс хотя бы 1 раз
4.Делать танцевальную разминку минимум 2 раза
5.Начать следить за едой (записывать, что ем и потихоньку просчитывать правильное меню)