Как сделать лицо худым и убрать щеки в домашних условиях
Помогает только комплексная работа.
Похудение в конкретной области, такой как лицо, зависит от многих факторов, включая генетику и его структуру. Однако, существуют некоторые методы, например, корректировка образа жизни, которые могут помочь с лишними объемами.
Что помогает в похудении лица
Пересмотрите питание
Первое, что необходимо сделать, сократить количество потребляемых калорий. Их должно быть меньше, чем вы тратите в течение дня. Дефицит помогает снизить вес всего тела, включая лицо. Увеличьте потребление белков, которые помогают снизить аппетит и ускорить метаболизм Кроме того, они помогают набрать и сохранить мышечную массу. Потребляйте мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи. Также сокращайте количество соли в рационе, которая может взывать задержку жидкости и привести к отечности в лице.
Кроме того, старайтесь всегда держать голову прямо, особенно при работе за компьютером, чтении или когда пользуетесь телефоном. Даже существует термин «компьютерная шея», который объясняет неудобную и нефизиологичную позу для тела. Постоянный наклон головы в течение дня провоцирует нарушение осанки. Плечи опускаются, шейный отдел позвоночника прогибается, и кожа с жировыми отложениями под подбородком также стремятся вниз.
Как выполнять массаж лица против отечности
Часто щеки появляются из-за переизбытка жидкости в организме и склонности к отечности, которая становится заметна на лице. Массаж лица - отличный способ снизить отечность и улучшить циркуляцию крови в тканях лица. Дополнительно можно использовать гуаша - плоский инструмент из камня, который используется для массажа кожи. Он помогаеь усилить циркуляцию лимфы, снять отеки и активизировать обменные процессы.
Вот некоторые рекомендации для выполнения массажа лица против отечности:
- используйте очищающее средство и увлажняющий крем, чтобы подготовить кожу к массажу.
- можно применять масло, которое помогает смягчить кожу и улучшить скольжение пальцев по коже. Рекомендуется использовать масло, которое подходит для вашего типа кожи.
- начните массаж с центра лица, двигаясь в стороны. Сначала массируйте подбородок, затем щечки и лоб, заканчивая височными костями.
- не нажимайте слишком сильно, используйте легкое давление. Массаж должен быть комфортным и приятным.
- используйте круговые движения. Начинайте с подбородка, делайте круговые движения, двигаясь вверх по щекам, затем вокруг глаз и лба.
- завершите массаж легкими похлопываниями.
- Также массаж можно делать в клинике или салоне красоты, но предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить противопоказания. Дополнительно пациенту могут назначить аппаратные процедуры, например, СМАС, LPG-массаж или Rf-лифтинг.