Ноги, как ни странно, не гудят даже после второго дня возобновления заходов на 10 км, а вот ягодичные мышцы побаливают. Вот только вернулся. Завтра, если погода не испортится, рвану километров на пятнадцать. Кстати, для дам - самый лучший способ, чтобы "подтянуть попу" - ходьба вверх по лестнице. Или есть такие "лестничные степперы", очень
(
Read more... )