ЗОЖ-марафон. Прошлая неделя
...да и позапрошлая тоже.
Все какбы тихо-мирно шло, кучи упражнений, питание с низким количеством углеводов. И потом я сорвала спину, а через пару дней снова в том же месте. Как корректнее это назвать не знаю, у меня такого раньше не было. В наклоне с нагрузкой двинулась и что-то хрустнуло, а потом начало ныть. При втором случае не просто ныть, а ощущался спазм в нижних ребрах, будто там подхватывает и сдавливает. Двигаться и глубоко вдыхать, кашлять было больно =_=
В общем я отодвинула все занятия, днем ложусь поваляться, расслабить спину, поделать дыхательную гимнастику, мажусь какой-то фигней противоспалительной, двигаюсь очень плавно. Деградирую и восстанавливаюсь. Помогает постепенно, не больно дышать, нет ощущения подхвата ребер, не ноет постоянно... Невролога уже жду неделю, чтобы получить внятную консультацию и лечение.
Грусть-печаль, мне теперь походу постоянно нужно будет учитывать особенности своего позвоночника для упражнений.
А в питании вторая неделя пошла, как в основном на ужин ем сырой овощ: морковка, капузда... Хорошо идет, приятно))
Вес -0,1 кг. А все-таки порадовалась, что за прошлый год мне не удалось похудеть даже за активное лето до такого веса.
Все какбы тихо-мирно шло, кучи упражнений, питание с низким количеством углеводов. И потом я сорвала спину, а через пару дней снова в том же месте. Как корректнее это назвать не знаю, у меня такого раньше не было. В наклоне с нагрузкой двинулась и что-то хрустнуло, а потом начало ныть. При втором случае не просто ныть, а ощущался спазм в нижних ребрах, будто там подхватывает и сдавливает. Двигаться и глубоко вдыхать, кашлять было больно =_=
В общем я отодвинула все занятия, днем ложусь поваляться, расслабить спину, поделать дыхательную гимнастику, мажусь какой-то фигней противоспалительной, двигаюсь очень плавно. Деградирую и восстанавливаюсь. Помогает постепенно, не больно дышать, нет ощущения подхвата ребер, не ноет постоянно... Невролога уже жду неделю, чтобы получить внятную консультацию и лечение.
Грусть-печаль, мне теперь походу постоянно нужно будет учитывать особенности своего позвоночника для упражнений.
А в питании вторая неделя пошла, как в основном на ужин ем сырой овощ: морковка, капузда... Хорошо идет, приятно))
Вес -0,1 кг. А все-таки порадовалась, что за прошлый год мне не удалось похудеть даже за активное лето до такого веса.