Лайфхаки. Алена Лукина
Как избежать усталости к концу рабочего дня, если проводишь большую часть своего времени сидя за компьютером?
Об этом сегодня рассказывает Алена Лукина, специалист по связям с общественностью, продолжая нашу полезную пятничную рубрику лайфкахов:
- В первую очередь, стоит обратить внимание на организацию своего рабочего места. Ощущение легкости в теле помогает мозгу работать активнее. Поэтому важно сидеть правильно, для этого нужно как минимум:
1. Отрегулировать высоту кресла, для того чтобы угол в коленном суставе был равен 90 градусам. Это позволит поддерживать нормальное кровообращение в ногах.
2. Сидеть «глубоко», чтобы спина полностью соприкасалась со спинкой кресла. Для разгрузки поясницы можно использовать подушку или свернутый палантин.
3. Проверить расположение монитора - верхний край должен располагаться на уровне глаз. Чтобы решить эту задачу, я положила под монитор пару книг.
Будьте здоровы, работайте с комфортом!