О том, как выбирать правильный фокус внимания
Оказывается, можно сознательно находиться в хорошем настроении если не постоянно, то весьма продолжительное время. Если поставить цель сознательно себя переключать в позитив и сворачивать зарождающееся недовольство, да ещё и возвести это в привычку, становится очень легко.
60 дней сплошного позитива с перерывом в несколько часов, когда нужно было фокус внимания сместить и сфокусировать обратно в радость. Разница только в том, что до меня наконец-то дошло, что я сама творю свою жизнь не просто в целом, а в каждом моменте, и для меня как раз имеет смысл каждый момент, потому что он влияет на мое «будущее» самым прямым образом. Я же не буду себя сознательно травить едой. Так и с мыслями, только с отсрочкой в пару часов, дней, месяцев.
Чем больше и постояннее я этим занимаюсь, тем легче пребывать в высоких вибрациях. Начало немного резать, когда люди говорят о болячках или о политике. Практикую дзедай переключения темы на цветущую герань (у мамы на заднем фоне (По скайпу общались сегодня) растёт герань, а мама мне про ковид и про Трампа. А я ей про герань. А она сразу обрадовалась, поднесла герань к экрану и хвалит ее. Естественно, закончилось все тем, что мне, по ее мнению, нужно срочно обзавестись королевской геранью. А они мне воняют жутко, эти герани. С другой стороны, хорошая практика перевода темы в другое русло.
Параллельно я работаю со своим телом. Понравилась идея, - относиться к своему телу не как к части себя, а как к своему другу. Ведь ты не будешь травить, унижать, говорить гадости своему лучшему другу? Тогда более замечаю, что надобно телу и как ему сделать приятнее, чтобы оно порадовалось. Мое тело отзывается с радостью ...
Стою минуту в планке. При чем с удовольствием. Диеты не соблюдаю, но недавно к своему удивлению съела одну конфету и поняла, что больше не хочу. Остальные три не тронула. Хммммм, когда это было?
Все чаще замечаю, что я не просто в хорошем настроении, а я в радости и в предвкушении сама не знаю чего. Выйти из мрачняка оказалось просто. Нужно его просто не выбирать и сознательно переключаться на другое.
Вот представьте себе: допустим, мы знаем, что каждой негативной мыслью мы притягиваем подобную реальность в свою жизнь. Чем больше таких мыслей, тем быстрее формируется реальность - от изобилия до болезней. Где сильная эмоция- туда и подтягивается реальность при устойчивом повторении. Так почему же мы повторяем изо дня в день того себя, который боится, который несчастен, который не уверен и не любим?
Говорят, для закрепления новой привычки нужен 21 день.
Полёт нормальный.
Недавно у меня был экзамен. Должны были приехать гости, к которым обычно едем мы. У них уровень жизни и уровень ожиданий выше, чем у нас на текущий момент, и мне вдруг стало неудобно принимать гостей, потому что включилась сравнилка и резко убавилось уверенности в себе (как только я посмотрю на двери без ручек, которые сломались и никто их ещё не починил, сразу включается внутренний критик).
И тут я себе говорю - стоп. Мне это вообще не надо, ни одной мысли из этого ряда. И я решила весь свой шаблон перекроить. Во-первых, начала неспешно готовиться с утра - убирала дом после Хэллоуина. Как только замечала в себе спешку или тень от негативной эмоции, сразу себя переформатировала
Включился режим радости - уже очень легко себя переключать, я бы даже сказала это мой обычной фон, кроме как триггерных ситуаций.
В результате получила хорошее настроение от осознания своего маленького секрета (никто же не знает, какую жизнь я себе сотворяю ПРЯМО СЕЙЧАС).
Я успела накрыть стол, послала мужа в магазин за новым набором красивых тарелок (Не понимаю, почему я до сих пор ими не обзавелась, хотя очень хотела), убрала дом и при этом ещё и время осталось почитать, неспешно попить чай, гармонизироваться.
Гости приехали, и я несколько раз слышала от жены друга мужа, какой у меня «маленький хорошенький дом cute little house”. Я сразу восприняла это как комплимент и поняла, что она считывает вибрации. Угостили накормили и поболтали «о жизни». Ей уже за 50, и я чувствую, как огонёк погас, и осталось только суждение и «доживание» жизни. Я это вижу сплошь и рядом, в любом возрасте за 30.
И тут я осознаю всем телом, что это так и есть - вот он, внутренний настрой, влияющий на всю жизнь. Каждая фраза, каждое суждение, каждый шаблон, каждое нежелание делать выбор в своей жизни в сторону творения. Все это создаёт то, что имеем.
И мне стало весело от того, что я научилась это принимать в других людях и это ещё больше меня раззадоривает творить свою жизнь так, как я хочу, так как мне в радость. И вдруг у меня появляется четкая картина без сомнений - четкий образ того, что я готова. Образ того, какие самые ближайшие действия я буду совершать.
Новый этап. Переключился тумблер, я зажгла зелёный свет, никого не спрашивая.