пластика, растяжка
Вдумчивый пост о моей любимой пластике и растяжке. Пора высказать, наконец, те мысли, которые приходят ко мне в момент моих стараний устоять в, мягко говоря, не очень удобной и безопасной позе, когда капли пота незаметно падают мне на майку и вызывают у меня гордость - я ведь вижу, можно сказать, свою силу воли во плоти)
так вот. в растяжке как в жизни - нельзя идти назад, отступать, так как если после недолгого полушпагата вдруг собраться, чтобы потом попробовать снова, мышцы сократятся и потом их уже так быстро не растянешь. Надо делать и идти через боль, расслабиться и сказать себе: я сильнее боли. я дышу. сейчас пройдет. выыыыдох, и чувствуешь, как боль от тянущейся связки заменяется теплом, потом ощущения пропадают, а ты чувствуешь только ритм своего дыхания. Теперь ты пытаешься не дать трястись рукам, на которые пока все еще опираешься.
На тренировке упорные труды дают успехи неожиданно. Вдруг ты сидя с вытянутыми ногами смогла коснуться лбом коленей. Вдруг в выпаде смогла подтянуть пятку к ягодицам. Вдруг увидела, что в махе поднимаешь ногу почти так, как "старенькие" девочки. Поняла, как это - встать на мостик, и голова твоя взмыла вверх, и ты начала прикалываться, глядя на землю над головой, которая в 50 см от пола. Вдруг почувствовала, каково растянуть после отжиманий руки. Вдруг ощутила кайф от первого "пойманного" ощущения растяжки за коленкой.
Вдруг поняла, скольким многим вещам еще предстоит учиться. Как у тебя не поднимается прямая нога в свечку.
А потом уже надо танцевать, чувствовать бит и стараться поверить в то, что ты свободна, пытаться лететь, зная, что тебя может ограничить собственная нерастянутая коленка, или , хуже того, забытое движение, или, еще хуже, неуверенность, что ты сделаешь все красиво. Тут уже надо победить страх, а его сложнее, чем боль, ибо в боли есть высшая точка, момент, когда ты видишь пределы боли, видишь. где ее максимум, и нивелируешь его, а вот у страха нет пределов. Побеждая страх, ты побеждаешь себя, обуздываешь свою голову.
Конечно, для успеха надо долго и монотонно трудиться, при этом делая каждый раз все на максимум. Но только побеждая страх, ты учишься летать.
так вот. в растяжке как в жизни - нельзя идти назад, отступать, так как если после недолгого полушпагата вдруг собраться, чтобы потом попробовать снова, мышцы сократятся и потом их уже так быстро не растянешь. Надо делать и идти через боль, расслабиться и сказать себе: я сильнее боли. я дышу. сейчас пройдет. выыыыдох, и чувствуешь, как боль от тянущейся связки заменяется теплом, потом ощущения пропадают, а ты чувствуешь только ритм своего дыхания. Теперь ты пытаешься не дать трястись рукам, на которые пока все еще опираешься.
На тренировке упорные труды дают успехи неожиданно. Вдруг ты сидя с вытянутыми ногами смогла коснуться лбом коленей. Вдруг в выпаде смогла подтянуть пятку к ягодицам. Вдруг увидела, что в махе поднимаешь ногу почти так, как "старенькие" девочки. Поняла, как это - встать на мостик, и голова твоя взмыла вверх, и ты начала прикалываться, глядя на землю над головой, которая в 50 см от пола. Вдруг почувствовала, каково растянуть после отжиманий руки. Вдруг ощутила кайф от первого "пойманного" ощущения растяжки за коленкой.
Вдруг поняла, скольким многим вещам еще предстоит учиться. Как у тебя не поднимается прямая нога в свечку.
А потом уже надо танцевать, чувствовать бит и стараться поверить в то, что ты свободна, пытаться лететь, зная, что тебя может ограничить собственная нерастянутая коленка, или , хуже того, забытое движение, или, еще хуже, неуверенность, что ты сделаешь все красиво. Тут уже надо победить страх, а его сложнее, чем боль, ибо в боли есть высшая точка, момент, когда ты видишь пределы боли, видишь. где ее максимум, и нивелируешь его, а вот у страха нет пределов. Побеждая страх, ты побеждаешь себя, обуздываешь свою голову.
Конечно, для успеха надо долго и монотонно трудиться, при этом делая каждый раз все на максимум. Но только побеждая страх, ты учишься летать.