ква-ква
Я все же как чувствовала, что есть ногожопные упражнения не вгоняющие в тоску. Счастье мне сулит найденое вчера - крийя лягушки из Кундалини. Я попробовала. Потом еще попробовала. Вечером стала уже дрессировать учить мужа ) Потому как упражнение будет работать с венозными и лимфатическими застоями, к бабке не ходи. А офисному сидельцу - то что надо.
Насчет подъема кундали ничего не могу сказать, но это сильно лучше обычных приседаний.
Вот у дамы с видео, похоже, с подъемом кундалини все OK, за это и выкладываю ) Примерно с 4-ой минуты сама "лягушка".
Начинать делать стоит аккуратно без фанатизма, все же тут и перевороты "попом вверх", ну и колени должны быть здоровые.
Насчет подъема кундали ничего не могу сказать, но это сильно лучше обычных приседаний.
Вот у дамы с видео, похоже, с подъемом кундалини все OK, за это и выкладываю ) Примерно с 4-ой минуты сама "лягушка".
Click to viewНачинать делать стоит аккуратно без фанатизма, все же тут и перевороты "попом вверх", ну и колени должны быть здоровые.