Ironman
Наконец звставил себя идти в спортзал, после болезней, лени, депрессии.
Старший сказал, что хрен ты вес сбросишь только при помощи бега/лыж.
Так сказать провел пристрелку - подобрал веса, технологическую карту и пр. Сделал пять основных упражнений:
1. Пресс.
2. Приседания. (может думаю лучше становую тягу?)
3. Жим от груди.
4. Притягивание штанги к груди в наклоне.
5. Жим штанги над головой, сидя.
Вспомнились давно забытые ощущения как мышцы набухают, оказалось что еще остались. Веса конечно смешные, но мне хватило.
Ну и как говориться: Главное системность занятий.
*cнежок начал падать, вот и лыжи скоро начнуться))).
Старший сказал, что хрен ты вес сбросишь только при помощи бега/лыж.
Так сказать провел пристрелку - подобрал веса, технологическую карту и пр. Сделал пять основных упражнений:
1. Пресс.
2. Приседания. (может думаю лучше становую тягу?)
3. Жим от груди.
4. Притягивание штанги к груди в наклоне.
5. Жим штанги над головой, сидя.
Вспомнились давно забытые ощущения как мышцы набухают, оказалось что еще остались. Веса конечно смешные, но мне хватило.
Ну и как говориться: Главное системность занятий.
*cнежок начал падать, вот и лыжи скоро начнуться))).