Как не жрать на ночь?
Очень актуальный вопрос для меня. Буду честен: я не особо придерживаюсь здорового питания, не получается, жизненные условия не позволяют. Но какие-то базисные, главные вещи, такие как тёплый стакан слегка подкисленной лимонным соком воды на голодный желудок с утра, практически ежедневные пробежки в Кузьминском парке, упражнения на руки, пресс и спину. Все это замечательно. И с наступлением настоящей весны я активировался в смысле физических нагрузок. Все это правда, и вообще умничка Серёжа спору нет.
Но есть одна проблема: я жру на ночь. Очень много и очень сытно. В течение дня в принципе совсем не много кушаю, но как только пробивает на часах девять вечера, а то и десять, то есть начинает хотеться жутко. Чувство аппетита приглушает всё и вся. В конце концов, если я все-таки ложусь на голодный желудок в постель, то просто-напросто не могу заснуть! Встаю, обжираюсь и после этого засыпаю в момент.
Поэтому вопрос в студию: что вы делаете, чтобы не жрать на ночь? Сила воли, как всегда? И как приглушить чувство аппетита? Кто-нибудь хоть пытается питаться и жить, придерживаясь здорового образа жизни?
Друзья, делимся опытом, если таковой имеется!
Ваш S.
Но есть одна проблема: я жру на ночь. Очень много и очень сытно. В течение дня в принципе совсем не много кушаю, но как только пробивает на часах девять вечера, а то и десять, то есть начинает хотеться жутко. Чувство аппетита приглушает всё и вся. В конце концов, если я все-таки ложусь на голодный желудок в постель, то просто-напросто не могу заснуть! Встаю, обжираюсь и после этого засыпаю в момент.
Поэтому вопрос в студию: что вы делаете, чтобы не жрать на ночь? Сила воли, как всегда? И как приглушить чувство аппетита? Кто-нибудь хоть пытается питаться и жить, придерживаясь здорового образа жизни?
Друзья, делимся опытом, если таковой имеется!
Ваш S.