Утро. Здоровая спина и хорошая форма - за 3 минуты в день - в действии!
Делаю почти неделю каждый день вот это упражнение, о котором я недавно писал:
Оно настолько мне понравилось, что я решил его сделать основным для зарядки, и делать до тех пор, пока время выполнения, а главное результаты тренировок будут, по моей оценке, достаточными. Кстати, если вы пока не можете сразу делать по 3 минуты, как в ролике - начинайте с любого доступного для вас времени. 30 сек - минута -две - и т.д.
Успешных тренировок! )
Click to viewОно настолько мне понравилось, что я решил его сделать основным для зарядки, и делать до тех пор, пока время выполнения, а главное результаты тренировок будут, по моей оценке, достаточными. Кстати, если вы пока не можете сразу делать по 3 минуты, как в ролике - начинайте с любого доступного для вас времени. 30 сек - минута -две - и т.д.
Успешных тренировок! )