Перестать сутулится проще, чем вы думаете
На фейсбуке попалась информация, которая мне очень-очень пригодилась. У меня, как и у многих, кто получил "удар в сердце" в детстве, всю жизнь наблюдалась изрядная сутулость, которая мне порядком поднадоела. Я сегодня начала пробовать и мне очень нравится. Сохраню себе, чтобы не потерять.
"Сутулость очень распространенное явление. Многие это делают и проблема в том, что в таком положении им гораздо удобнее, чем когда спина прямая. В чем же причина?
Все очень просто. Причина в Малой Грудной Мышце. Просто она стала очень короткой и начала тянуть плечи вперед.
Одновременно с этим слабеют мышцы антагонисты малой грудной мышцы - те которые фиксируют лопатку сзади (ромбовидные, средняя и нижняя трапеция).
Что же делать? Как перестать сутулиться? Нужно растянуть малую грудную мышцу. Это сделать очень просто. Для этого вам понадобиться только дверной проем. Делать упражнение нужно в течение минуты на каждую сторону 2-3 раза в течение дня и результат вы заметите уже на третий день: плечи начнут расправляться и станет легче дышать, потому что больше ничто не будет мешать двигаться верхним 4 ребрам, как это раньше делала короткая малая грудная мышца."
Источник