Десерт вместо завтрака - полезно?
Да, полезно! Если десерт вот такой!
Раньше я не думала, что не вареная овсянка может быть съедобная и даже вкусная!
И это очень просто и быстро!Я увидела этот рецепт у ipolza, а вариантов на эту тему может быть много!
Вот мой вариант, на 2 порции:
Овсянка быстрого приготовления - 100 г.
Сок свежий мандариновый (или любой другой) - 1,5 стакана
Курага сахарная (или любые другие сухофрукты) - 6 шт.
Банан - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Орешки любые - горсть
2 бокала для коктелей
В блендаре перемолоть: овсянку, банан, курагу и мандариновый сок.
Слоями положить в бокалы: овсяно-фруктовую массу, яблоко, сухофрукты, потом снова овсяную массу, потом орешки и т. д., на сколько слоев хватит.
Можно взять разные по цвету соки и фрукты и сделать эффектный десерт!
Например, вишнево - банановый:
разделить массу на 2 части и в одну добавить вишню сушеную, или свежую, в другую- банан и курагу, а в третью - чернослив, и выложить все слоями. Особенно это понравится детям!
