новая программа
начала новую программу, которую мне составила Юля babyjschatz
в ней больше всякого, что нужно делать со своим телом, чего я не делала. но раз уплачено, то надо делать:-) деньги для меня до сих пор лучший мотиватор:-)
И Юле удалось сделать невозможное - теперь ненавистные ранее выпады стали почти любимым упраженением, так как в программе есть ТА-ДАМ-ВНИМАНИЕ болгарские сплит-приседы. и это ужасно!!!
первые пять повторов я сделала бодрячком, думая какой отличное упражнение и какая я молодец. потом пришлось включить турбо режим силы воли и даже он не спас меня от досрочного прекращения выполнения упражнения:-)
также ягодичный мостик на одной ноге стал эпическим провалом т.к что-то я даже и не смогла после 3го раза себя от пола оторвать. надо поглядеть видео какое-нить правильно ли я вообще его делаю.
но упражнение супермен и ягодичный мостик вообще конечно сильно веселящие упражнения. только мне нужно понять, как дышать при выполнении супермена. не продержалась 30 сек из-за того, что закончился воздух:-) а еще оказалось, что стойка, чтоб поднимать ноги к груди в висе на локтях (ну такая чтоб упираться локтями и висеть и поднимать ноги согнутые) так вот - она широкая:-) то есть руки у меня не перпендикулярно полу а раздвинуты в стороны, чтоб удержаться на стойке и тело сползает:-) прийдется делать вися на турнике. мои маленькие толстенькие пальцы наверняка будут сильно страдать и отказываться сотрудничать:-)
и еще болит прес вот. это, наверное, хорошо.
и еще устала и не восстанавливаюсь за 1 день между тренировками. надо что-то придумать.
в ней больше всякого, что нужно делать со своим телом, чего я не делала. но раз уплачено, то надо делать:-) деньги для меня до сих пор лучший мотиватор:-)
И Юле удалось сделать невозможное - теперь ненавистные ранее выпады стали почти любимым упраженением, так как в программе есть ТА-ДАМ-ВНИМАНИЕ болгарские сплит-приседы. и это ужасно!!!
первые пять повторов я сделала бодрячком, думая какой отличное упражнение и какая я молодец. потом пришлось включить турбо режим силы воли и даже он не спас меня от досрочного прекращения выполнения упражнения:-)
также ягодичный мостик на одной ноге стал эпическим провалом т.к что-то я даже и не смогла после 3го раза себя от пола оторвать. надо поглядеть видео какое-нить правильно ли я вообще его делаю.
но упражнение супермен и ягодичный мостик вообще конечно сильно веселящие упражнения. только мне нужно понять, как дышать при выполнении супермена. не продержалась 30 сек из-за того, что закончился воздух:-) а еще оказалось, что стойка, чтоб поднимать ноги к груди в висе на локтях (ну такая чтоб упираться локтями и висеть и поднимать ноги согнутые) так вот - она широкая:-) то есть руки у меня не перпендикулярно полу а раздвинуты в стороны, чтоб удержаться на стойке и тело сползает:-) прийдется делать вися на турнике. мои маленькие толстенькие пальцы наверняка будут сильно страдать и отказываться сотрудничать:-)
и еще болит прес вот. это, наверное, хорошо.
и еще устала и не восстанавливаюсь за 1 день между тренировками. надо что-то придумать.