День 3
Общее физическое состояние - меня таки переехал китайский танк, но это не является основанием для ... Моральное состояние такое же депрессивно-упадническое. Мысли "а оно мне надо? у тебя что, и без того проблем мало", плюс опять нервы-нервы-нервы... Пока еще мозгу удается убедить эмоции, что это временное и дальше будет круче! лучше! веселее!
Задание:
1. Закрываем минимум одно крупное обещание в день (до конца недели минимум, лучше до конца тренинга, как выдержите). Либо максимально вкладываетесь в это дело, если не получается за день выполнить.
2. Не есть за 2 часа до сна.
Необязательное: Подумайте, какое дело или ряд действий, мероприятий, продвинут вас к своей цели на тренинг/ либо в какой-либо сфере жизни (здоровье, работа, семья, учёба, отношения, спорт или любая ваша сфера).
Отчет:
1. Не знаю, чем отличается крупное обещание от просто основных пунктов плана на день. В любом случае, самое главное я за сегодня не сделала и уже не сделаю, потому что глаза слипаются.
2. Уже давно не ем белковую пищу за 4 часа до сна, вообще не ем после 8 вечера.
Если учесть, что моя основная цель - дойти (доползти) до конца, то даже не знаю. Правда, пришла мысль попробовать давнюю задумку - начать есть отдельно от всех остальных дел (по крайней мере, когда ем дома). То есть не читать при этом, не смотреть фильм, а концентрироваться на пище, на пережевывании... Мне оно будет однозначно полезно по многим факторам.
Из общего:
Смог густеет, здоровье шатается. Бег и фитнес с тетеньками на улице отменяю до улучшения погодных условий. Из физ. нагрузки сегодня была гимнастика для спины на час и отжимания "шрафные".
План на день выполнила на 3/4, мигрень и резь в глазах не дают сформулировать мысли и нормально их оформить (на один пост сподобилась, да и тот спонтанный, на эмоциях).
Правда, неожиданно для мебя самой легко и сразу выполнилось задание по рисовальному курсу.
Категорически не идет контрастный душ. При всей моей "водной" сущности никогда не любила холодную воду (если это не море в апреле-ноябре, конечно :)) А вот мысль о холодном обливании отбивает все удовольствие от собственно любимых водных процедур, сегодня аж сердце зашлось (((( Печально, буду думать, что с этим делать (отказываться совсем не собираюсь, если что:))
Завтра как бы выходной. Собираемся с коллегой съездить почти на весь световой день в одно интересное место. Вечером, если получится, буду осваивать маджонг. Из дел - только уборка-стирка-готовка.
Задание:
1. Закрываем минимум одно крупное обещание в день (до конца недели минимум, лучше до конца тренинга, как выдержите). Либо максимально вкладываетесь в это дело, если не получается за день выполнить.
2. Не есть за 2 часа до сна.
Необязательное: Подумайте, какое дело или ряд действий, мероприятий, продвинут вас к своей цели на тренинг/ либо в какой-либо сфере жизни (здоровье, работа, семья, учёба, отношения, спорт или любая ваша сфера).
Отчет:
1. Не знаю, чем отличается крупное обещание от просто основных пунктов плана на день. В любом случае, самое главное я за сегодня не сделала и уже не сделаю, потому что глаза слипаются.
2. Уже давно не ем белковую пищу за 4 часа до сна, вообще не ем после 8 вечера.
Если учесть, что моя основная цель - дойти (доползти) до конца, то даже не знаю. Правда, пришла мысль попробовать давнюю задумку - начать есть отдельно от всех остальных дел (по крайней мере, когда ем дома). То есть не читать при этом, не смотреть фильм, а концентрироваться на пище, на пережевывании... Мне оно будет однозначно полезно по многим факторам.
Из общего:
Смог густеет, здоровье шатается. Бег и фитнес с тетеньками на улице отменяю до улучшения погодных условий. Из физ. нагрузки сегодня была гимнастика для спины на час и отжимания "шрафные".
План на день выполнила на 3/4, мигрень и резь в глазах не дают сформулировать мысли и нормально их оформить (на один пост сподобилась, да и тот спонтанный, на эмоциях).
Правда, неожиданно для мебя самой легко и сразу выполнилось задание по рисовальному курсу.
Категорически не идет контрастный душ. При всей моей "водной" сущности никогда не любила холодную воду (если это не море в апреле-ноябре, конечно :)) А вот мысль о холодном обливании отбивает все удовольствие от собственно любимых водных процедур, сегодня аж сердце зашлось (((( Печально, буду думать, что с этим делать (отказываться совсем не собираюсь, если что:))
Завтра как бы выходной. Собираемся с коллегой съездить почти на весь световой день в одно интересное место. Вечером, если получится, буду осваивать маджонг. Из дел - только уборка-стирка-готовка.