День 2
День второй, полет.... в общем, весь день лейтмотивом в голове крутился "Фантом" Чижа
*спокойно, из штопора в итоге вышла, меня даже не подбили (хотя один раз при переходе дороги... ну да не случилось же :)), желтолицие не пленили (гм... не в бОльшей степени, чем обычно)*
Задания:
1. Встраивайте навык нормального планирования. 1-2 крупных дела в день - максимум. Планируйте свободные блоки, про запас. Они понадобятся;). Планируйте отдых.
2. Встраиваем систему штрафов. Обозначьте некую цену своего слова. (подробнее в аудио) Она должна быть 1) финансовой и 2) физической.
Пока что всё.
+ не забывайте комментировать друг друга в своих ЖЖ. Потому что это мотивация и рост не только для другого человека, а прежде всего для вас. Сложно помогать людям, когда самому тяжело. Это классный навык. Не надо стесняться встроить его в себя.
Отчет:
1.Утром организм непрозрачно намекнул, что у него метеозависимость, гипертония и прочая сосудистая и шейная дрянь. Посему он категорически против. Я подумала, что лучше уж перед своими спиногызиками уроками отлежаться, чем либо прямо на уроке отключиться, либо тупо не дойти до школы. Посему зарядка отложилась. Как и бег, и вечерний уличный фитнес - до сих пошатывает, у нас тут то ли циклон, то ли антициклон. Плюс опять смог наполз (из Шанхая на этот раз), постоянные читатели в курсе, что это такая реалия нашего бытия - химическая. Сегодня в меню тот, от которого глаза режет, да((((( Из физ. программы только пресс сделала вот. И контрастный (хе, если не забуду опять:)) душ еще предстоит перед сном.
Вода, витамины, питание - по прежней схеме. Вспомнила, что кроме особо острого надо бы еще и искуственные сахара подсократить. От этого уже заранее немного грустно :)
2. План утром написала (поверьте мне на слово, пожаааалуйста, я опять ничего не могу загрузить (((((), в течение дня поняла, что он летит в тартарары. Из-за здоровья, смога и неожиданных (ха!) стрессов рабочих.
Из крупных дел было написание поста в ЖЖ про свою недавнюю поездку в заповедник панд. Но печатать сложно - в глазах все еще плывет клавиатура, фото не грузятся. Короче, не зачет ((((
Вторым пунктом было приготовление одного блюда. И я таки это сделала!!! И оно таки даже такое, как я много раз пробовала в ресторанчиках :)
Не представляю, как планировать свободные блоки и отдых. Буду благодарна за советы.
3. Штрафы. 5 отжиманий (это для меня _очень_много, потому что будет идти в плюс к обычным ранятиям на руки) + 5 юаней.
Комментирование для меня - тоже задание. Я и так-то не особо общительная, даже в виде комментариев, а если еще и с незнакомыми людьми - вообще ((((( Так что это тоже такой длительный челендж и выход из пресловутой зоны комфорта.
Осталось всего 19 дней :)
*спокойно, из штопора в итоге вышла, меня даже не подбили (хотя один раз при переходе дороги... ну да не случилось же :)), желтолицие не пленили (гм... не в бОльшей степени, чем обычно)*
Задания:
1. Встраивайте навык нормального планирования. 1-2 крупных дела в день - максимум. Планируйте свободные блоки, про запас. Они понадобятся;). Планируйте отдых.
2. Встраиваем систему штрафов. Обозначьте некую цену своего слова. (подробнее в аудио) Она должна быть 1) финансовой и 2) физической.
Пока что всё.
+ не забывайте комментировать друг друга в своих ЖЖ. Потому что это мотивация и рост не только для другого человека, а прежде всего для вас. Сложно помогать людям, когда самому тяжело. Это классный навык. Не надо стесняться встроить его в себя.
Отчет:
1.Утром организм непрозрачно намекнул, что у него метеозависимость, гипертония и прочая сосудистая и шейная дрянь. Посему он категорически против. Я подумала, что лучше уж перед своими спиногызиками уроками отлежаться, чем либо прямо на уроке отключиться, либо тупо не дойти до школы. Посему зарядка отложилась. Как и бег, и вечерний уличный фитнес - до сих пошатывает, у нас тут то ли циклон, то ли антициклон. Плюс опять смог наполз (из Шанхая на этот раз), постоянные читатели в курсе, что это такая реалия нашего бытия - химическая. Сегодня в меню тот, от которого глаза режет, да((((( Из физ. программы только пресс сделала вот. И контрастный (хе, если не забуду опять:)) душ еще предстоит перед сном.
Вода, витамины, питание - по прежней схеме. Вспомнила, что кроме особо острого надо бы еще и искуственные сахара подсократить. От этого уже заранее немного грустно :)
2. План утром написала (поверьте мне на слово, пожаааалуйста, я опять ничего не могу загрузить (((((), в течение дня поняла, что он летит в тартарары. Из-за здоровья, смога и неожиданных (ха!) стрессов рабочих.
Из крупных дел было написание поста в ЖЖ про свою недавнюю поездку в заповедник панд. Но печатать сложно - в глазах все еще плывет клавиатура, фото не грузятся. Короче, не зачет ((((
Вторым пунктом было приготовление одного блюда. И я таки это сделала!!! И оно таки даже такое, как я много раз пробовала в ресторанчиках :)
Не представляю, как планировать свободные блоки и отдых. Буду благодарна за советы.
3. Штрафы. 5 отжиманий (это для меня _очень_много, потому что будет идти в плюс к обычным ранятиям на руки) + 5 юаней.
Комментирование для меня - тоже задание. Я и так-то не особо общительная, даже в виде комментариев, а если еще и с незнакомыми людьми - вообще ((((( Так что это тоже такой длительный челендж и выход из пресловутой зоны комфорта.
Осталось всего 19 дней :)