Дневник

[slipl]

Вот сижу и думаю надо ли заводить тренировочный дневник. Последний год занимаюсь чисто интуитивно, тут есть и плюсы и так же минусы. Из плюсов вижу что почти каждая тренировка более менее разнообразна. Упражнения меняются местами, разное кол-во подходов, повторов, вес. Но проглядываются минусы в том что нету прогрессии. Получается что топчюсь на месте. Так что похоже нужен план, программа. Для начала попробую здесь все описывать, потом проще будет собрать в тетрадочке. А еще недавно видел один видик как один спортсмен в excel классно набросал свою программку, где хорошо проглядывался прогресс, тоннаж тренировок, легкая\тяжелая. Буду пробовать.
Но бесит что в нашем не большом зале не всегда можно следовать своей программе. Одна стойка для приседаний, одна скамейка для жима и т.д.