Как набрать массу
Как же набрать массу когда она не растет, как увеличить свои килограммы за не большой промежуток времени.
Как же все таки набрать? В основном парни худого телосложения задаются таким вопросом, правильно питаться
но масса не идет, считать углеводы или же жиры это не самая интересная работа так же не самая благодарная.
Что бы набрать массу всем известно нужно много кушать, но кушать на радость можно все, там где много жиров
отлично, там где много углеводов прекрасно, почему в меж сезон кушают все что душе угодно, не потому что
прям так не в моготу, а так как с жировой прослойкой растет мышечная масса, в периорд набора массы позволено
посещать даже фаст-фуды, калорий много итак лучше массу набрать. Но нам один жир не нужен, и по этому каждый
день питаться вредной пищей мы не должны, в нашем приоритете должна быть пища обогащена углеводами, жиры тоже
наши друзья в период масса набора. Количество поедания в граммах это все индивидуально, вы можете высчитать
для себя сколько вам нужно веществ для набора, посмотрите как на вас работают те или иные схемы и делайте
коррективы. Также не нужно забывать про важность воды при наборе массы, вода всегда не заменимый компонент
во время сушки, а так же во время набора.
Секреты массы:
1. Почему можно есть пищу в фаст фуде? Все довольно просто во время сушки мы даем сигнал организму что мы
убираем вредное, мы питаемся правильно понижая калорийность вес будет уходить.
2. Больше углеводов меньше белка. Мы с вами идем на массу по этому углеводы наши лучшие друзья, белок
должен быть в нашем рационе но углеводы в приоритете
3. овощи лучший источник углеводов, спаржа, брокколи, хороший источник для получение качественных аминокислот
и углеводов.
Как же все таки набрать? В основном парни худого телосложения задаются таким вопросом, правильно питаться
но масса не идет, считать углеводы или же жиры это не самая интересная работа так же не самая благодарная.
Что бы набрать массу всем известно нужно много кушать, но кушать на радость можно все, там где много жиров
отлично, там где много углеводов прекрасно, почему в меж сезон кушают все что душе угодно, не потому что
прям так не в моготу, а так как с жировой прослойкой растет мышечная масса, в периорд набора массы позволено
посещать даже фаст-фуды, калорий много итак лучше массу набрать. Но нам один жир не нужен, и по этому каждый
день питаться вредной пищей мы не должны, в нашем приоритете должна быть пища обогащена углеводами, жиры тоже
наши друзья в период масса набора. Количество поедания в граммах это все индивидуально, вы можете высчитать
для себя сколько вам нужно веществ для набора, посмотрите как на вас работают те или иные схемы и делайте
коррективы. Также не нужно забывать про важность воды при наборе массы, вода всегда не заменимый компонент
во время сушки, а так же во время набора.
Секреты массы:
1. Почему можно есть пищу в фаст фуде? Все довольно просто во время сушки мы даем сигнал организму что мы
убираем вредное, мы питаемся правильно понижая калорийность вес будет уходить.
2. Больше углеводов меньше белка. Мы с вами идем на массу по этому углеводы наши лучшие друзья, белок
должен быть в нашем рационе но углеводы в приоритете
3. овощи лучший источник углеводов, спаржа, брокколи, хороший источник для получение качественных аминокислот
и углеводов.