Считается, будто бег чуть ли не лучшая нагрузка для быстрого сброса веса. Данная распространенная ошибка сгубила радужные начинания тысяч людей: начав бегать и не увидев результата через неделю, такой «спортсмен» разочарованно возвращается к любимому сериалу на диване. Дело в том, что практически каждый новичок совершает одни и те же ошибки, ( Read more... )

Оригинал взят у anti_chief в Исследование Гарварда: чтобы похудеть, надо сократить потребление углеводов, а не жиров

Сокращение потребления углеводов является гораздо более эффективным методом  снижения веса, чем диеты с низким содержанием жиров, гласят выводы большого исследования Гарвардского университета.


( Read more... )

Оригинал взят у davydov_index в Вечная тема: Как похудеть к купальному сезону?

Простые правила и хитрости, которые помогут быстро похудеть

Жара, лето, купальный сезон… Нужно же радоваться! Но есть кое-что, что может вас беспокоить. Это мысль о том, что похудеть к отпуску так и не удалось. И на талии все так же отдыхают три кило, набранные еще на Новый год.


( Read more... )