неделя четвертая, день 2-3-4
И чего это я такая непостоянная, может потому что Близнецы) Сейчас напишу весь отчет скопом. Про вторник-среду и четверг!
Так вот, обещала себе тренироваться каждый день. Ура, товарищи, все идет по плану.
ПН - бег, ВТ- 60 мин ходьбы в гору, СР (да-да, перед работой, встала на 1,5 часа раньше обычного) - 50 минут бег/ходьба.
Сегодня, в четверг, была силовая: жим (жму 30 кг на 6 повторов), гиперэкстензия, два разных упражнения на пресс, разводка, трицепс и моя любимая (но мне ее нельзя) - становая тяга. Ну и плюс 4 цикла HIIT.
Еще собиралась не налегать на простые углеводы. Но вот засада: перед утренней аэробной не ем, после нее хочется только фруктик, а вот вечером... вечером я пью чай с козинаками. Кстати, я отношусь к тем людям, которые пьют чай для похудения, заедая его конфетами, ибо по правилам сложения двух чисел с равными знаками - ноль получится)
Могу кстати, про чай рассказать. Я уж мильен раз писала, кажется, что лучший чай - это кофе, поэтому чаи пью редко, но вот всякие"волшебные" - регулярно. Такой вот, например. Не могу сказать, что это панацея от лишнего веса или можно его пить и есть что угодно - нет, но животик ему радуется. Там нет слабительного (стевии/сенны), в отличие от обычных похудательных чаев. Возможно, если упротреблять его чаще, чем раз в день эффект будет более выраженным, но стоит он приличных денег и пью я его для успокоения совести. Мне помогает;)