Хроники короны. Спортивные и не только.
* Я задолбалась готовить. При этом ни одна готовка не длится больше 15ти минут на кухне. Но процесс выбора уже становится невозможным, не хочется уже ничего, и идеи потихоньку заканчиваются. Родителей и Систера в вотсапе уже тоже задолбала.
* Мне не понятно, как можно купить бананы на неделю, чтоб их не пришлось срочно съедать на четвертый день. Первые 3 дня они все зелёные, а потом их надо одновременно спасать. На этой неделе у меня был фруктовый день - я спасла 4 банана, пол-помела и пол-кило клубники. В тот день кроме фруктов мне еды практически не понадобилось. Часть этого пришлось на обед, а чтоб обед как-то отличался от завтрака я разогрела черный шоколад в фундюшнице. Спасение фруктов в шоколаде прошло особенно успешно - я обожралась так, что шоколада не хочется до сих пор, хотя день спасения фруктов был в среду. Кажется.
* Раньше дни недели можно было отличить по спортивным сумкам - понедельник Крав Мага, вторник выходной, среда дзюдо-кардио (с собой взять 2 бутылки и второе полотенце), четверг дзюдо-детское и дзюдо-хобби (взять самый мягкий из кимоно, а то детям сложно хватать), пятница Крав Мага, в субботу можно встать на пол-часа позже и позавтракать дома, но не очень поздно - в 10 утра уже дзюдо. В воскресенье как повезёт - или семинар, или поездка куда-то, или отсыпаюсь. Последние 2 недели у меня сплошное воскресенье, в его худшем варианте - без семинаров и без поездок.
* Хорошо, что у меня есть хоть какой-то спорт. Чтоб не было скучно, я занимаюсь всем сразу - боксирую в воздух, двигаюсь по методике нашего тренера на Крав Мага, делаю Табата-тренировки (кардио-интервалы + мышцы) и раскатываю фасции. Спасибо израильской ассоциации дзюдо за непрекращающийся поток идей "как бы ещё искрутиться, чтоб тренировать самый контактный вид спорта сидя в одиночной изоляции". А так же спасибо Славке, которая меня терпит и тренируется со мной по видео :) Отдельное спасибо Але, которая иногда освобождает мне место в моем домашнем додзё - мои татами у неё теперь любимая валяльня.
* Я сумела разучить новый для себя кувырок - боковой через плечи. Подсмотрела в очередном израильском видео "много полезных движений, которые вам когда-нибудь пригодятся в Osae komi waza (на полу), если мы когда-нибудь выйдем из карантина". На разучивание мне понадобилось 17 минут:
- 2 минуты на просмотр 10ти секунд видео, многократно
- потом ещё 5 минут, понять, почему я не кувыркаюсь, как тренер на видео. хотя у него комната размером с мою кладовку и узкий мат, а у меня целое додзё и ещё ковёр.
- и ещё 10 минут на закрепить, после того, как получилось
Тренер А (я послала ему видео в моем исполнении) подтвердил - это самый настоящий боковой кувырок через только плечи. Горжусь собой - я не только разобралась с незнакомым элементом гимнастики, но даже не свернула себе шею в попытках это повторить. Тренер А. говорит, что умение не свернуть себе шею входит в его минимальные ожидания от ассистента тренера.
* В планах ещё 2 незнакомых мне кувырка. Один я уже нашла на видео. Второй пока скрывается.
* Сегодня я проехала на велосипеде 10.85км за 35 минут. Не запыхалась. Потом мы со Славкой, после лёгкой разминки, провели 3 раунда Табаты по 8 упражнений в каждом. В принципе, на тренировках в среду после примерно такой нагрузки мы начинали отрабатывать броски или переходили к рандори (дружеский спарринг в дзюдо). Но лучше так, чем никак.
* Анне (одна из напарниц в дзюдо. чёрный пояс) занимается спортом по часу каждый день. В качестве спорта у неё есть выбор: гантели или симулятор серфинга (шатающаяся доска для отработки равновесия) - не лучший выбор, но как есть.
Она уже попробовала тренировать дзюдо на своём бойфренде. Он не-дзюдоист и не умеет вообще ничего, поэтому она выполняла Учи-коми (выполнение техник только с подготовкой и подъёмом, не бросая). Получилось 3 раза, потом они стукнулись головами и он сбежал, подсунув ей доску.
* Надав (тренер Крав Мага) не только постит схемы занятий, но и видео. К сожалению, схемы у него по самообороне, а видео по методике движения для укрепления всего сразу. Делаю видео, потому, что в схемах я понимаю через слово и выполняю с ошибками. Лучше не надо, переучиваться будет дольше. Ещё Надав пытается нас мотивировать - каждый день пишет в чат вотсапа что он сделал за день, и спрашивает у остальных. Кто хочет - отвечает. Я отчитываюсь ежедневно, считаю это очень положительной практикой. Но с каждым днём количество отвечающих уменьшается :(
* 4 дня назад несколько человек в чате Крав Мага устроили поэтапный чэллендж, с вывешиванием видео-доказательств: в первый день они приседали по 100 раз, в несколько заходов, быстро и качественно. Во второй день они отжимались, сажая на плечи детей и утяжеляя их бутылками минералки. На третий день они не смогли встать и продолжение челленджа единогласно отменили. Сегодня один из них уже может ходить, но ещё не готов заниматься, остальные шлют видео котиков.
* Карантин оказывает благотворное влияние на многих друзей. Особенно на друзей с мелкими детьми. У них появилось желание не только видеть кого-то, кроме своих детей, но даже говорить о чём-то, кроме своих детей :)
* Почему-то так и не продвинулась в обработке фотографий.
* чего бы почитать...
* Мне не понятно, как можно купить бананы на неделю, чтоб их не пришлось срочно съедать на четвертый день. Первые 3 дня они все зелёные, а потом их надо одновременно спасать. На этой неделе у меня был фруктовый день - я спасла 4 банана, пол-помела и пол-кило клубники. В тот день кроме фруктов мне еды практически не понадобилось. Часть этого пришлось на обед, а чтоб обед как-то отличался от завтрака я разогрела черный шоколад в фундюшнице. Спасение фруктов в шоколаде прошло особенно успешно - я обожралась так, что шоколада не хочется до сих пор, хотя день спасения фруктов был в среду. Кажется.
* Раньше дни недели можно было отличить по спортивным сумкам - понедельник Крав Мага, вторник выходной, среда дзюдо-кардио (с собой взять 2 бутылки и второе полотенце), четверг дзюдо-детское и дзюдо-хобби (взять самый мягкий из кимоно, а то детям сложно хватать), пятница Крав Мага, в субботу можно встать на пол-часа позже и позавтракать дома, но не очень поздно - в 10 утра уже дзюдо. В воскресенье как повезёт - или семинар, или поездка куда-то, или отсыпаюсь. Последние 2 недели у меня сплошное воскресенье, в его худшем варианте - без семинаров и без поездок.
* Хорошо, что у меня есть хоть какой-то спорт. Чтоб не было скучно, я занимаюсь всем сразу - боксирую в воздух, двигаюсь по методике нашего тренера на Крав Мага, делаю Табата-тренировки (кардио-интервалы + мышцы) и раскатываю фасции. Спасибо израильской ассоциации дзюдо за непрекращающийся поток идей "как бы ещё искрутиться, чтоб тренировать самый контактный вид спорта сидя в одиночной изоляции". А так же спасибо Славке, которая меня терпит и тренируется со мной по видео :) Отдельное спасибо Але, которая иногда освобождает мне место в моем домашнем додзё - мои татами у неё теперь любимая валяльня.
* Я сумела разучить новый для себя кувырок - боковой через плечи. Подсмотрела в очередном израильском видео "много полезных движений, которые вам когда-нибудь пригодятся в Osae komi waza (на полу), если мы когда-нибудь выйдем из карантина". На разучивание мне понадобилось 17 минут:
- 2 минуты на просмотр 10ти секунд видео, многократно
- потом ещё 5 минут, понять, почему я не кувыркаюсь, как тренер на видео. хотя у него комната размером с мою кладовку и узкий мат, а у меня целое додзё и ещё ковёр.
- и ещё 10 минут на закрепить, после того, как получилось
Тренер А (я послала ему видео в моем исполнении) подтвердил - это самый настоящий боковой кувырок через только плечи. Горжусь собой - я не только разобралась с незнакомым элементом гимнастики, но даже не свернула себе шею в попытках это повторить. Тренер А. говорит, что умение не свернуть себе шею входит в его минимальные ожидания от ассистента тренера.
* В планах ещё 2 незнакомых мне кувырка. Один я уже нашла на видео. Второй пока скрывается.
* Сегодня я проехала на велосипеде 10.85км за 35 минут. Не запыхалась. Потом мы со Славкой, после лёгкой разминки, провели 3 раунда Табаты по 8 упражнений в каждом. В принципе, на тренировках в среду после примерно такой нагрузки мы начинали отрабатывать броски или переходили к рандори (дружеский спарринг в дзюдо). Но лучше так, чем никак.
* Анне (одна из напарниц в дзюдо. чёрный пояс) занимается спортом по часу каждый день. В качестве спорта у неё есть выбор: гантели или симулятор серфинга (шатающаяся доска для отработки равновесия) - не лучший выбор, но как есть.
Она уже попробовала тренировать дзюдо на своём бойфренде. Он не-дзюдоист и не умеет вообще ничего, поэтому она выполняла Учи-коми (выполнение техник только с подготовкой и подъёмом, не бросая). Получилось 3 раза, потом они стукнулись головами и он сбежал, подсунув ей доску.
* Надав (тренер Крав Мага) не только постит схемы занятий, но и видео. К сожалению, схемы у него по самообороне, а видео по методике движения для укрепления всего сразу. Делаю видео, потому, что в схемах я понимаю через слово и выполняю с ошибками. Лучше не надо, переучиваться будет дольше. Ещё Надав пытается нас мотивировать - каждый день пишет в чат вотсапа что он сделал за день, и спрашивает у остальных. Кто хочет - отвечает. Я отчитываюсь ежедневно, считаю это очень положительной практикой. Но с каждым днём количество отвечающих уменьшается :(
* 4 дня назад несколько человек в чате Крав Мага устроили поэтапный чэллендж, с вывешиванием видео-доказательств: в первый день они приседали по 100 раз, в несколько заходов, быстро и качественно. Во второй день они отжимались, сажая на плечи детей и утяжеляя их бутылками минералки. На третий день они не смогли встать и продолжение челленджа единогласно отменили. Сегодня один из них уже может ходить, но ещё не готов заниматься, остальные шлют видео котиков.
* Карантин оказывает благотворное влияние на многих друзей. Особенно на друзей с мелкими детьми. У них появилось желание не только видеть кого-то, кроме своих детей, но даже говорить о чём-то, кроме своих детей :)
* Почему-то так и не продвинулась в обработке фотографий.
* чего бы почитать...