Бесплатная аудиолекция о похудении - "Мысли, от которых толстеют"
Ведущая - Мария Самура (тренинговый центр Альтернатива). Запись лекции - по ссылке.
Мысли, которые были наиболее интересными мне:
Мария говорит, что лишний вес часто является следствием недостатка энергии. Организму не хватает энергии на переработку, и вещества начинают накапливаться.
Зачастую, мы не можем похудеть из-за того, что на самом деле этого не хотим. Т.к. полнота приносит определенные выгоды. Они перечислены в лекции.
Названы основные мысли, препятствующие похудению. А еще, например, важно заменять мысль "я должна похудеть" на "я хочу похудеть".
Вкус и запах расшифровываются в лимбической системе мозга, которая отвечает за наши эмоции. Яркий вкус или запах - реальный способ переключить лимбическую систему. Поэтому часто мы съедаем шоколадку или мороженое, когда нам грустно. И это хорошо - т.к. это помогает спастись от негативной эмоции. В депрессии, тревоге, тоске - это делать можно и нужно. А когда депрессия (с сопутствующим низким уровнем энергии) уходит, этот способ компенсации так же должен уйти.
Пожалуй, здесь важно понять, что проблема не в том, что тянет на сладкое, а в том, почему. Обратить внимание на то, какие события и ситуации в жизни вызывают тоску и тревогу. И разобраться с ними.
Также, исходя из вышесказанного, можно негативные эмоци не заедать, а занюхивать)
Например, используя цветочные эссенции Баха - это система запахов, для коррекции разных эмоций. И еще есть Ауросома - сочетание ярких цветов и запахов. (очень интересная штука, я собиралась к ней приобщиться, но пока не дошли руки).
А вот если вы будете продолжать терпеть тревогу или депрессию - это может привести к срыву иммунитета. (похоже, именно это произошло со мной в прошлом году).
В конце лекции, в ответах на вопросы, затронута тема питания детей.
А еще - можно есть всё, что хочется. Главное - не переедать. Например, одна из участниц тренинга Марии худела, кушая торты и пиво. Вот это откровение!)
UPD: А еще в ответах на вопросы упоминается, с какими психологическими затыками связано накопление жира (пардон) в тех или иных местах.
И еще целый канал на youtube "Думай и худей"
Мысли, которые были наиболее интересными мне:
Мария говорит, что лишний вес часто является следствием недостатка энергии. Организму не хватает энергии на переработку, и вещества начинают накапливаться.
Зачастую, мы не можем похудеть из-за того, что на самом деле этого не хотим. Т.к. полнота приносит определенные выгоды. Они перечислены в лекции.
Названы основные мысли, препятствующие похудению. А еще, например, важно заменять мысль "я должна похудеть" на "я хочу похудеть".
Вкус и запах расшифровываются в лимбической системе мозга, которая отвечает за наши эмоции. Яркий вкус или запах - реальный способ переключить лимбическую систему. Поэтому часто мы съедаем шоколадку или мороженое, когда нам грустно. И это хорошо - т.к. это помогает спастись от негативной эмоции. В депрессии, тревоге, тоске - это делать можно и нужно. А когда депрессия (с сопутствующим низким уровнем энергии) уходит, этот способ компенсации так же должен уйти.
Пожалуй, здесь важно понять, что проблема не в том, что тянет на сладкое, а в том, почему. Обратить внимание на то, какие события и ситуации в жизни вызывают тоску и тревогу. И разобраться с ними.
Также, исходя из вышесказанного, можно негативные эмоци не заедать, а занюхивать)
Например, используя цветочные эссенции Баха - это система запахов, для коррекции разных эмоций. И еще есть Ауросома - сочетание ярких цветов и запахов. (очень интересная штука, я собиралась к ней приобщиться, но пока не дошли руки).
А вот если вы будете продолжать терпеть тревогу или депрессию - это может привести к срыву иммунитета. (похоже, именно это произошло со мной в прошлом году).
В конце лекции, в ответах на вопросы, затронута тема питания детей.
А еще - можно есть всё, что хочется. Главное - не переедать. Например, одна из участниц тренинга Марии худела, кушая торты и пиво. Вот это откровение!)
UPD: А еще в ответах на вопросы упоминается, с какими психологическими затыками связано накопление жира (пардон) в тех или иных местах.
И еще целый канал на youtube "Думай и худей"