Да, мы делали всякие дыхательные упражнения на классах и они, если честно, меня бесили. Мне не нравится дышать неестественно глубоко и медленно, мне не хватает воздуха, хочется дышать чаще и поверхностее. И одной ноздрей поочередно я тоже не люблю дышать, потому что у меня с детства искривление перегородки, и ноздри дышат по-разному. Одна всегда работает хорошо, а вторая как будто бы заложена. Периодически заложенность чередуется. И вот на этих дыхательных упражнениях на классах я просто задыхаюсь, если выполняю по инструкциям.
Дыхание животом или грудной клеткой - это чистая физиология. Лежа на спине, конечно же, проще дышать животом, и это получается совершенно естественным образом. Дышать животом стоя не то, чтобы невозможно, но тяжело, потому что кор держит тело вертикально, и мышцы живота напряжены, чтобы живот не выпирал арбузом вперед, а спина держалась ровно. Да, можно подключить глубокое дыхание в моменты стресса, чтобы успокоиться и отвлечься, но в остальное время тело само неплохо справляется с дыхательными нуждами.
Да, мы делали всякие дыхательные упражнения на классах и они, если честно, меня бесили. Мне не нравится дышать неестественно глубоко и медленно, мне не хватает воздуха, хочется дышать чаще и поверхностее. И одной ноздрей поочередно я тоже не люблю дышать, потому что у меня с детства искривление перегородки, и ноздри дышат по-разному. Одна всегда работает хорошо, а вторая как будто бы заложена. Периодически заложенность чередуется. И вот на этих дыхательных упражнениях на классах я просто задыхаюсь, если выполняю по инструкциям.
Дыхание животом или грудной клеткой - это чистая физиология. Лежа на спине, конечно же, проще дышать животом, и это получается совершенно естественным образом. Дышать животом стоя не то, чтобы невозможно, но тяжело, потому что кор держит тело вертикально, и мышцы живота напряжены, чтобы живот не выпирал арбузом вперед, а спина держалась ровно. Да, можно подключить глубокое дыхание в моменты стресса, чтобы успокоиться и отвлечься, но в остальное время тело само неплохо справляется с дыхательными нуждами.
Reply
Leave a comment