Как страшно жить ! (Шутка)
Click to viewВчера была на первом занятии по дыханию по методу Бутейко.
Люди! Нас обманывали!
Нам нужен углекислый газ! И дышать глубоко - плохо!
Не надо глубоко дышать, не надо громко двшать, все что говорят учителя йоги (а они просто повторяют что им сказали из учителя) - неправильно (ну или все пранаямы созданы для йогов, которые дышали правильно и просто развлекались с контролем дыхания, а мы их повторяем без изначального правильного дыхания да ещё учим всех подряд без знания их здоровья).
Дышать надо только через нос, и при беге тоже.
Дышать надо только диафрагмой, без движения ггрудины и плечей.
Не получается? Бегите медленнее пока не переучите мозг дышать через нос.
Храпите? Учитесь дышать!
Зеваете? Гипервентилируетесь!
Метод был разработан для астматиков и результаты - потрясающие.
Астма излечивается. Так как астма-это гипераентиляция.
Итак: я спала с заклееным ртом :-)))
Пластырь остался на месте - прекрасный знак!
Сейчас пойду на вело - тренировку и попробую дышать только носом.
И буду учиться бегать так, хорошо - межсезонье и я бегаю сейчас мало и медленно :-)
А теперь пошла упражнения делать.