Аня! Пранаямы и чакры ничего общего с "духовным" не имеют!!! Ну откуда это у вас!!!!
Я там ниже дала ссылку на книгу американца 1870 года, который наблюдал индейцев. Очень занимательно!
Физическая нагрузка - это уже сложно. А 10 минут в день может позволить каждый!
1) Я сегодня в классе сделала акцент на дыхание, и использовала совсем другие cues. Мы НЕ ДЕЛАЛИ никаких упражнений, а просто я их направляла следить за дыханием иначе. Потом спросила, как они себя чувствуют. Одна сказала, что она дышала "более натурально", другая сказала " что было легче", третий сказал что получалось удерживать внимание на дыхании. Энергия в классе была СОВЕРШЕННО иная! И лица у всех были расслабленными. То есть та первая - "напрягается" когда "дышит" в классе про моих обычных cues. 2) У меня еще за целый день ни разу не забился нос, а в период отопления это происходит все время. Я сделала сет утром, и два за класс. И голова ясная. Даже если это плацебо, то я все равно себя прекрасно чувствую, какай разница каким путем? И спала я лучше. Причем в моменты полусна, чувствовала , что я инстинктивно держу губы крепко сжатыми :-) 3) Мы же не будем спорить, что нос для дыхания????
Ну откуда это у вас!!!!
Я там ниже дала ссылку на книгу американца 1870 года, который наблюдал индейцев. Очень занимательно!
Физическая нагрузка - это уже сложно.
А 10 минут в день может позволить каждый!
1) Я сегодня в классе сделала акцент на дыхание, и использовала совсем другие cues. Мы НЕ ДЕЛАЛИ никаких упражнений, а просто я их направляла следить за дыханием иначе.
Потом спросила, как они себя чувствуют. Одна сказала, что она дышала "более натурально", другая сказала " что было легче", третий сказал что получалось удерживать внимание на дыхании.
Энергия в классе была СОВЕРШЕННО иная! И лица у всех были расслабленными.
То есть та первая - "напрягается" когда "дышит" в классе про моих обычных cues.
2) У меня еще за целый день ни разу не забился нос, а в период отопления это происходит все время. Я сделала сет утром, и два за класс.
И голова ясная.
Даже если это плацебо, то я все равно себя прекрасно чувствую, какай разница каким путем?
И спала я лучше. Причем в моменты полусна, чувствовала , что я инстинктивно держу губы крепко сжатыми :-)
3) Мы же не будем спорить, что нос для дыхания????
Reply
Leave a comment