Пищевое поведение
Я - едоголик.
Мои отношения с едой давно уже не стабильные и перешли в разряд зависимых или - нарушение пищевого поведения. Как я дошла до жизни такой - это отдельная тема. А сейчас хочу отметить, что с этим делать и что я с этим уже делаю.
Что с этим делать (мне понравилось, как об этом написала написала wolpertinggirl , и я кое-что повторю):
1) не смешивать еду с другой деятельностью;
2) разрешить окружающим думать обо мне то, что они думают, и не пытаться угодить им или пытаться исправить это их мнение, они имеют право на него;
3) вести дневник;
4) считать калории не получится, поэтому ем так, как я уже питалась раньше во время диеты, только всегда, т.е. исключаю лишние каллории (всё уже давно известно, ничего нового);
5) считать до 10 прежде, чем отвечать на замечания;
6) уделять время себе!
Что я делаю:
1) стараюсь не смешивать еду с другой деятельностью (дисциплина!);
2) веду дневник тренировок: мне нравится, и есть желание совершенствоваться, т.к. мне не хватает любимой йоги, а для этого надо
3) уделять время себе каждый день, что не представляется возможным (пока);
4) не ем лишних каллорий, страшно подумать, 4 дня, т.т.т.
Остальное связано с моим психологическим здоровьем, а оно разное и переменчивое, что тут напишешь.
Сейчас я нахожусь в начале пути, чувствую себя ещё неуверенно и противоречиво. Отпуск заканчивается, а работа может съесть меня со всеми моими потрохами. После очень долгих мытарств тревоги и невроза в течении нескольких месяцев меня, наконец, отпускает. Дисциплина всё таки нужна. Целых 4 дня я не ем лишних каллорий, поэтому хожу на цыпочках и разговариваю шёпотом, чтоб не спугнуть ))
Мои отношения с едой давно уже не стабильные и перешли в разряд зависимых или - нарушение пищевого поведения. Как я дошла до жизни такой - это отдельная тема. А сейчас хочу отметить, что с этим делать и что я с этим уже делаю.
Что с этим делать (мне понравилось, как об этом написала написала wolpertinggirl , и я кое-что повторю):
1) не смешивать еду с другой деятельностью;
2) разрешить окружающим думать обо мне то, что они думают, и не пытаться угодить им или пытаться исправить это их мнение, они имеют право на него;
3) вести дневник;
4) считать калории не получится, поэтому ем так, как я уже питалась раньше во время диеты, только всегда, т.е. исключаю лишние каллории (всё уже давно известно, ничего нового);
5) считать до 10 прежде, чем отвечать на замечания;
6) уделять время себе!
Что я делаю:
1) стараюсь не смешивать еду с другой деятельностью (дисциплина!);
2) веду дневник тренировок: мне нравится, и есть желание совершенствоваться, т.к. мне не хватает любимой йоги, а для этого надо
3) уделять время себе каждый день, что не представляется возможным (пока);
4) не ем лишних каллорий, страшно подумать, 4 дня, т.т.т.
Остальное связано с моим психологическим здоровьем, а оно разное и переменчивое, что тут напишешь.
Сейчас я нахожусь в начале пути, чувствую себя ещё неуверенно и противоречиво. Отпуск заканчивается, а работа может съесть меня со всеми моими потрохами. После очень долгих мытарств тревоги и невроза в течении нескольких месяцев меня, наконец, отпускает. Дисциплина всё таки нужна. Целых 4 дня я не ем лишних каллорий, поэтому хожу на цыпочках и разговариваю шёпотом, чтоб не спугнуть ))