jand вчера пробежала полумарафон в Киеве. жж у нее только для друзей, но пишет она много и подробно про свои тренировки, и в том числе сейчас о зимних по снегу. Советую подружиться. Сегодня у нее и клип про старт, и там 200 человек бежит под снегом по льду:-)
Я по снегу не бегаю, во-первых у нас дорожки чистят, во-вторых мне не комфортно зимой. если чилала Лено4кин пост о зонах комфорта - то я такая же. И да, мне кажется на тредмилле эффективность тренировки выше. но 1 января пойду бегать на улицу!
На тредмиле - это на беговой дорожке? Дай ссылочку на эту девушку с полумарафоном в Киеве. Я вот хочу всех бегающих-катающих на веле друзей в отдельную группу выделить. Да всё некогда.
А мне нравится бегать на улице в любую погоду. У меня очень укрепился иммунитет, я практически не болею. Но в конце ноября заболела. Почему - понятно. Перетренировалась. прямо чувствовала, что бегать тяжело. И почти сразу свалилась. Но почему всё тяжело и тяжело - не понимаю. Вроде, на этой неделе перетренировки быть не должно: сделала 2 выходных дня, как и положено на 13 неделе перед марафоном. Когда побегала неделю с 1 выходным, так и перебрала.
Я завилась на марафон. И знаешь, когда он будет? Аккурат в день масленицы. Так что на маслострой может и выползу, а на масленице меня в Москве не будет. Поэтому - взялся на гуж, не говори, что не дюж. Марафон без подготовки не пробежать.
Саша! лучше по делу скажи. А куртец покупали сто лет назад вместе с Айсерами. Тогда ещё в Ассикс на Партизанскую всем колхозом ездили, Андрюшка скидки организовывал. почему 15 км я бегу нормально, а потом начинаю потихоньку помирать? Вроде, в этот раз объёмы набираю плавно.
Примерно через 15 км у тебя кончается гликоген и ты переходишь на липидное питание. В этот раз у тебя плохо этот процесс запускается (неудачная фаза тренировочного макроцикла) не расстраивайся, такое со всеми бывает.
Тогда почему я не худею? В прошлые подготовки, особенно в первый и втрой разы я худела после длинных просто на раз. И за время подготовки сбросила 5 кг безо всяких усилий.
очень красивая фотография - неужели это вот сегодня в такой мороз? Я не бегаю, но мне нравиться быстрая хотьба, беговые лыжи конбковый ход и велосипед по много км, особенно в походе
Фотка сделана не сегодня. И в другом месте. Но сегодня бегали по Ботаническому саду. А в тот раз, когда снимали - по Лосиному острову. Это снято на Бумажной просеке.
Comments 25
жж у нее только для друзей, но пишет она много и подробно про свои тренировки, и в том числе сейчас о зимних по снегу.
Советую подружиться.
Сегодня у нее и клип про старт, и там 200 человек бежит под снегом по льду:-)
Я по снегу не бегаю, во-первых у нас дорожки чистят, во-вторых мне не комфортно зимой.
если чилала Лено4кин пост о зонах комфорта - то я такая же. И да, мне кажется на тредмилле эффективность тренировки выше.
но 1 января пойду бегать на улицу!
Reply
Дай ссылочку на эту девушку с полумарафоном в Киеве.
Я вот хочу всех бегающих-катающих на веле друзей в отдельную группу выделить. Да всё некогда.
А мне нравится бегать на улице в любую погоду.
У меня очень укрепился иммунитет, я практически не болею. Но в конце ноября заболела. Почему - понятно. Перетренировалась. прямо чувствовала, что бегать тяжело. И почти сразу свалилась.
Но почему всё тяжело и тяжело - не понимаю. Вроде, на этой неделе перетренировки быть не должно: сделала 2 выходных дня, как и положено на 13 неделе перед марафоном. Когда побегала неделю с 1 выходным, так и перебрала.
Reply
Reply
А я вообще не бегаю. Терпеть не могу.
Зимой на лыжах катаюсь с удовольствием. Правда, этой зимой ещё не выползла...
Reply
Так что на маслострой может и выползу, а на масленице меня в Москве не будет.
Поэтому - взялся на гуж, не говори, что не дюж.
Марафон без подготовки не пробежать.
Reply
Reply
Reply
А куртец покупали сто лет назад вместе с Айсерами. Тогда ещё в Ассикс на Партизанскую всем колхозом ездили, Андрюшка скидки организовывал.
почему 15 км я бегу нормально, а потом начинаю потихоньку помирать?
Вроде, в этот раз объёмы набираю плавно.
Reply
Reply
В прошлые подготовки, особенно в первый и втрой разы я худела после длинных просто на раз.
И за время подготовки сбросила 5 кг безо всяких усилий.
Reply
Reply
И велосипед. По 100 км в день.
Но это только благодаря бегу.
Reply
А в тот раз, когда снимали - по Лосиному острову. Это снято на Бумажной просеке.
Reply
Reply
Leave a comment