О белкЕ, а не о бЕлке.

[shweyg]

Речь идет о белке, есть ли влияние оного на почки вследствие чрезмерного употребления и ведет ли оно к ожирению.
Данные примеряю на свой вес.

Рекомендация Яшанькина занимающимся бодибилдингом употреблять белок 2,5 гр на кг веса.
2,5х80=200 гр

Мой преподаватель диетологии Саги haЛеви (личный процент подкожного жира 7%) рекомендовал следующее

Comments

[mari9999]

(обреченно)так что, калькулятор брать перед обедом?

[shweyg]

Естественно!:))

[mari9999]

это уже издевательство )итак все болит.

[shweyg]

От приема пищи?))

[mari9999]

(угрюмо) нет. тебе только хаханьки, канешн.
(сурово)два яйца и стакан молока. ну-ка, плиз, разбей навскидку на белки. сколько их тамочки?

[shweyg]

Если это боли DOMS, то все правильно, пусть болит))
Среднее яйцо, если не отделять желток, содержит примерно 7 гр. белка.
В 100 гр. 3%-го молока 2,9 гр.
Примерно 16-17 гр.

[mari9999]

госпади, шо такое вот это вот DOMS?
лан, справился, молоток. но я пока посчитаю, помру от голода.

[shweyg]

Delayed onset muscular soreness - отсроченные боли в мышцах:) Возникают на первый второй день после тренировок, к третьему-четвертому усиляются, потом исчезают))