NROL hypertrophy и йога у моря

[shuntik]

Когда я распечатала план тренировок на этап hypertrophy, чесно, я испугалась. В субботу попробовала. Оказалось, что ничего страшного. Правда и веса смешные, но у меня явно проблемы с балансом и правильностью выполнения упражнений - меня кренит в одну сторону. Высокую тягу делала с гирей, вместо штанги. Еще впервые выполняла жим лежа, в последнем подходе вес довела до 70 фунтов -да, вот так мало. Сама ожидала от себя большего При этом совершенно не устала, как будто ничего и не делала. Так что, что-то тут неправильно.
Муж сказал, что я стала тяжелее и тверже. Да, я и сама замечаю, что жира стало меньше, объемы, правда не уменьшились, а взвешиваться я не хочу. Да, есть у меня такой пунктик -я очень боюсь увидеть цифру больше, чем та, которая была до начала тренировок. Хотя, я уже давно не чувствовала себя так подтянуто, спортивно и активно как сейчас. Да, к тому же силовые тренировки имеют еще пару "побочных" эффектов - после них у меня наблюдается эндорфиновый всплеск, а еще месяца через два-три явно происходят изменения либидо в сторону увеличения (тестостерон, о, великий!). Так, что муж мой берегись!:)

Вчера провели ну очень хорошее утро на дальнем пляже. Я занималась йогой, муж занимался детьми и собаками. Нравится мне такая рокировка:)






P.S. Вот только сейчас заметила, что Веня умудряется попать во все кадры.