15 продуктов для похудения
1. Хрен
Ферменты хрена способствуют его расщеплению лишнего жира.
2.ФАСОЛЬ
Богатые клетчаткой бобы не дадут проголодаться гораздо дольше.
Запечь консервированные или предварительно отваренные бобы с черным перцем, паприкой и помидорами на завтрак.
3. ШПИНАТ
Белки, содержащиеся в шпинате понижают уровень гормонов, ответственных за чувство голода.
Обжарить на сливочном масле и залить яйцом. Тушеный шпинат подавать как гарнир к курице и рыбе.
4 Кокосовое молоко
Сок кокосового ореха богат жирами, стимулирующими метаболизм .
Приправить кокосовое молоко жгучим красным перцем.
5. КУРКУМА
Куркумин, содержащийся в этой пряности, способствует пищеварению и сжиганию жира. Приправить куркумой овощной или мясной суп.
6. КОРИЦА
1 Ч.Л. КОРИЦЫ В неделю заметно понижает уровень « плохого» холестерина в крови и увеличивает способность организма расщеплять углеводы , которые превращаются в жир на боках.
7 ПОМИДОРЫ
Томаты помогают печени справляться с жирной пищей и прочими излишествами.
8 ГОРЧИЦА
организм на 20% активнее будет расщеплять жир.
9 ГРЕЙПФРУТ
Насыщает без калорий.
10 ЛИМОННАЯ ЦЕДРА
В лимонной кожуре содержится пектин- желирующее вещество, которое сгущает содержимое желудка, замедляя его переваривание
11 ПЕРЕЦ ЧИЛИ
Капсацин в красном перце действует примерно также, как пиперин в черном. К тому же острый перец снижает аппетит
12 ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ
Пиперин - вещество, обеспечивающее черному перцу его остроту, стимулирует обмен веществ, а значит, и сжигание жира.
Можно добавлять перец в горячий шоколад и чай - вместе с корицей, кардамоном, имбирем и молоком.
13 АНАНАС
В этом тропическом фрукте содержится фермент бромелайн, способствующий расщеплению жира и укоряющий метаболизм.
14 СЕЛЬДЕРЕЙ
клетчатка набивает желудок, не давая проголодаться раньше срока. К тому же в сельдерее есть кальций, помогающий избавиться от лишнего
Ферменты хрена способствуют его расщеплению лишнего жира.
2.ФАСОЛЬ
Богатые клетчаткой бобы не дадут проголодаться гораздо дольше.
Запечь консервированные или предварительно отваренные бобы с черным перцем, паприкой и помидорами на завтрак.
3. ШПИНАТ
Белки, содержащиеся в шпинате понижают уровень гормонов, ответственных за чувство голода.
Обжарить на сливочном масле и залить яйцом. Тушеный шпинат подавать как гарнир к курице и рыбе.
4 Кокосовое молоко
Сок кокосового ореха богат жирами, стимулирующими метаболизм .
Приправить кокосовое молоко жгучим красным перцем.
5. КУРКУМА
Куркумин, содержащийся в этой пряности, способствует пищеварению и сжиганию жира. Приправить куркумой овощной или мясной суп.
6. КОРИЦА
1 Ч.Л. КОРИЦЫ В неделю заметно понижает уровень « плохого» холестерина в крови и увеличивает способность организма расщеплять углеводы , которые превращаются в жир на боках.
7 ПОМИДОРЫ
Томаты помогают печени справляться с жирной пищей и прочими излишествами.
8 ГОРЧИЦА
организм на 20% активнее будет расщеплять жир.
9 ГРЕЙПФРУТ
Насыщает без калорий.
10 ЛИМОННАЯ ЦЕДРА
В лимонной кожуре содержится пектин- желирующее вещество, которое сгущает содержимое желудка, замедляя его переваривание
11 ПЕРЕЦ ЧИЛИ
Капсацин в красном перце действует примерно также, как пиперин в черном. К тому же острый перец снижает аппетит
12 ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ
Пиперин - вещество, обеспечивающее черному перцу его остроту, стимулирует обмен веществ, а значит, и сжигание жира.
Можно добавлять перец в горячий шоколад и чай - вместе с корицей, кардамоном, имбирем и молоком.
13 АНАНАС
В этом тропическом фрукте содержится фермент бромелайн, способствующий расщеплению жира и укоряющий метаболизм.
14 СЕЛЬДЕРЕЙ
клетчатка набивает желудок, не давая проголодаться раньше срока. К тому же в сельдерее есть кальций, помогающий избавиться от лишнего