Личный опыт: отпуск vs тренировки
Как многие уже поняли из предыдущих публикаций, мне посчастливилось 2 недели провести в прекрасных теплых краях, поэтому теперь я могу поделиться опытом, что же делать с тренировками на период отпуска.
Во-первых, я сразу искала отель, в котором есть хоть какой-нибудь, но gym. В итоге мне достались беговушка, эллипс, гребной тренажер, коврик и стенд с гантельками. Бегать в непривычном климате оказалось безумно тяжело (кондиционер не спасал), поэтому я педалила на эллипсе, приседала с гантелей 17 кг и делала растяжку. Всего за 2 недели отпуска в зал удалось сходить 3 раза.
[Еще буквы и фото тут]
Но печалиться не пришлось, потому что замена была найдена достойная - плавание! Честно говоря, на момент отбытия на отдых я плавать не умела, поэтому первые дни мое плавание было больше похоже на судороги червячка (зато какие энергозатраты!!!). Потом научилась. Ежедневная программа минимум была проплыть 3 бассейна, 2 раза в день. Плюс море. Плюс непонимание в отношении тех, кто постоянно лежит на лежаках тюленчиком. Психологически было невозможно позволить себе лежать больше 15 минут: мне казалось, что я от этого толстею.
Еще было пройдено несчетное количество километров пешком (не меньше 14 в день). Использование общественного транспорта - минимальное, осмотр окрестностей - максимальный. Пройти 3 км до "того киоска, где этот крем на 50 бат дешевле" - легко! И вовсе не ради экономии.
Ну и последнее: кто ищет, тот всегда найдет. На пляже были найдены примитивные "тренажеры" (для кручения попой, для кручения педалей, для упражнений на руки), которые успешно были использованы вместо турника. Ну а при одном из отелей был найден турник самый настоящий. В итоге с отпуска я вернулась краше, чем уехала, хотя в еде на отдыхе себя не ограничивала совершенно.
P.S. Зато по возвращении меня накрыло акклиматизацией. Я постоянно мерзну, постоянно хочется есть жирное и сладкое, заворачиваться в одеяло и не двигаться. Вот уже 2 недели я хожу на треньку через раз и из-под палки и очень надеюсь, что это состояние пройдет как можно скорее. И если изначально для меня казалось проблемой найти возможность для фитнеса в отпуске, то реальной проблемой оказалось найти силы для фитнеса ПОСЛЕ отпуска. Что ж... Это тоже опыт и он тоже ценен ))