20-30 минутные комплексы упражнений на каждый день
Я уже много раз писала о том, что из всех спортивных нагрузок я предпочитаю интенсивные интервальные тренировки. Аргументы "за" очень весомые: по соотношению время-польза это лучшее, что я видела, времени тратится всего 20-30 минут, можно заниматься дома, можно обойтись без специального оборудования, можно подобрать упражнения для любого уровня, от новичков до "продвинутых".
Больше всего мне нравятся упражнения (и стиль их подачи) у Зузаны. Из последнего рекомендую:
Click to view