Финишная прямая перед диетой
Так, сегодня «воскресенье», завтра: ура, работа! Которая мне, кстати, снилась не единожды. То по утрам я строила планы первоочередные, что нужно сделать сразу по приходу, то снились «страшные сны» с участием начальника 2013…
А вообще, я вот уже 2 дня мечтаю и жду с придыханием завтрашнего 9 января, т.к. этот день у меня обозначен как начало диеты. Сколько бы мне не предлагал мой супруг начать ее с понедельника, я не могу ждать ни одного дня, поэтому она начнется с четверга. Страшно сказать, насколько я потолстела за поездку в Лондон, НГ праздники. Завтра утром будет контрольный замер, что будет являться точкой отсчета.
Раньше продукты для японской диеты я покупала заранее на все дни разом, сейчас горизонт планирования рациона составляет 2 дня:
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Общий план такой:
В связи с тем, что завтрак здесь не ахти какой, дома его не будет. Вместо этого по утрам каждый день Оксисайз (как раз после окончания занятия должно пройти минимум 1 час), затем - диетическое питание, в промежутке которого будет вода, употребление которой я с лета строго контролирую.
Т.к. врачами замечено, что в чистом виде я ее потребляю мало, что сказывается на виде моих внутренних органов (делала узи). Теперь на моем столе всегда стоит бутылка с водой (0,5 или 0,6 л), дошло до того, что я могу ее, работая, осушить за 10 минут. А в прошлой поездке в Лондон в магазине Whole Planet купили бутылку с угольным фильтром и спортивным механизмом для питья. Вот ей я и буду теперь пользоваться.
Затем еще йога, буду стараться 2 раза в неделю, в понедельник и один день в выходные.
Буду стараться здесь обозначать результаты, на которые очень надеюсь.