Диета для атлета

[shri_boomer]

Comments

[solomon_haykin]

Сколько в граммах сухой овсянки, макарон и риса? Это важно.

[shri_boomer]

На выпуклый военно-морской глаз)

[solomon_haykin]

Это не серьезно, бодибилдинг не терпит таких неточностей. Только четкое понимание, сколько грамм белка и углеводов необходимо на килограмм веса, превратит дрыща-ватника в атлета-правозащитника.

[shri_boomer]

Спасибо за наставление, такой неполживым подход несомненно сметет диктатуру кремлевской хунты

[volha_vixen]

внезапно оффтоп: собираются выпилить еще одну зеленую зону
https://www.newkaliningrad.ru/realty/news/7617458-meriya_kaliningrada_razreshila_vozvesti_pyatietazhnyy_dom_okolo_poplavka.html
кому это все мешает, я не понимаю
http://savepic.org/7982842.jpg

[shri_boomer]

Посмотрю

[valkoval2]

Ты это, пореже мечи тексты, болтун треклятый. Меня, клятого, уж переплюнул. Имей совесть.

[shri_boomer]

Что-то от этих слов мне стало совестливо и гадливо на душе

[valkoval2]

Там она и находится, гадина, наверное. Но точно никто не знает. Надо заглядывать, а блевать никому не хочется. Там темно и муторно. Чужая душа - потёмки!

[shri_boomer]

это ты в точку

[alejandro_russ]

Спасибо, полезно.
А чем рекомендуете заменить мясо и рыбу если я вегетарианец?

[shri_boomer]

Когда я был вегетарианцем и качался, то ел творог в промышленных масштабах)

[alejandro_russ]

Ок. А орехи подходят для этой цели?

[shri_boomer]

Ну, конечно, только они дорогие и много не съешь

[tandem_bike]

однако какая у него дурнопочиненная вентральная грыжа... что за хирург, вилкой что ли оперировал???

диета классная, но мне кажется что для достижения цели - а именно "обманы организма" - нужен очень хороший базовый метаболический уровень. который не у всех есть. то есть для молодого очень физически активного мужика ( молодой это до 50) оно правильно но за 40 баба не в форме - которая и ест мало и двигается мало - вряд ли что-то получится без полного абсолютного изменения образа жизни, одновременно...

[shri_boomer]

Это понятно, мне через месяц 49, тоже все не просто, но результат есть.Как я говорил уже диета это только 40 процентов успеха

[tandem_bike]

*завистливо* мальчишка. сопляк. :-)

у меня то самое лучшее время жизни было, между 44 и 50....

[shri_boomer]

Ну если бы не кризис 2008 года у меня тоже)