Завершающее упражнение жёсткого цигуна

[sheramankry]

На каждой тренировке мы делаем завершающее дыхательное упражнение - очень простое, очень плавное, делаем все вместе (и даже пришедшие на занятие в первый раз вполне могут его сделать, настолько оно простое

Comments

[daria_arnary]

Спасибо!
Скажи пожалуйста, последний, третий паттерн у меня проявляется?

У меня во время упражнения есть образ узкой, но хорошей, гладкой и прямой дороги. Только по ней можно идти, упражнение можно делать (мне) только так, как я его делаю. Шаги в стороны с этой дороги (из этого физического состояния, от этой техники) кажутся и ненужными, и трудными. Например, слишком напрягаться, или сутулиться, или тянуться слишком сильно, или торопиться/тормозить -- это все кажется "и не надо, и нельзя". Я думала иногда ускориться, усилить движения -- но тело недоуменно спрашивает "зачем?"

[sheramankry]

сейчас уже почти нет, в начале было видно слегка (по сравнению с тем, что я ещё видел у других людей, у тебя он был очень слабо выражен). Плюс он может быть ситуативен, например, именно сегодня у человека сильный стресс.

"но тело недоуменно спрашивает "зачем?" - вот, очень верно, потому что тело необходимо слушать и слышать, тогда оно само какие-то вещи очень хорошо подсказывает

[daria_arnary]

Спасибо.

[daria_arnary]

Мне бы еще очень хотелось поподробнее узнать про прокачку, если можно. Почему она так упорно не получается у стольких людей? Неужели только от недостатка физических сил? Ведь если я десять раз отжимаюсь на кулаках, я должна мочь хоть раз "отжаться" и таким способом?

[sheramankry]

ну те же отжимания столь же упорно не получаются у многих, как и некоторые другие упражнения - это я к тому, что прокачка тут отнюдь не уникальна. Есть люди, которые годами так и отжимаются с колен, например

[daria_arnary]

Удалось объяснить, я это на себе чувствую. Если потерять скорость в "нырке", то потом вытянуть корпус вверх я лично могу только через чистое упрямство. Очень уж много сил нужно, буквально мой предел. А если делать быстрее, то проще выныривать.

Про отжимания отдельный пост -- было бы круто.

[sheramankry]

написал, кстати:)

[alegria_1881]

Гарри, спасибо! В завершающем упражнении я, точно знаю, путаюсь с дыханием, а именно - с до-выдохом на выкидывании ладоней(((. Еще, лично мне очень важно было бы знать какое упражнение и что показывает. Это ценно, так как потом понимаешь куда внутренне посмотреть и с чем разобраться. Ты сам сказал-спрашивайте кому интересно. Из недавно замеченных "спецэффектов": мне стали сниться очень символичные сны в ночь после тренировки. Обычно снится понятное "кино" где всё очень логично.

[sheramankry]

пожалуйста. Но мне кажется, ты что-то перепутала - в завершающем упражнении нет никакого выкидывания ладоней и довыдоха, в нём мы просто спокойно выдыхаем, наклоняемся и касаемся пола кончиками пальцев.
Про какие упражнения рассказать? Просто я не могу сразу весь комплекс расписать, так что прошу уточнения, какие именно упражнения интересуют?
Кстати, а ты записываешь сны? Мне лично это иногда помогает, причём я очень хорошо умею анализировать сны, так что для меня записывание сновидений ещё и дополнительная психоаналитическая тренировка

[alegria_1881]

Хм...возможно, и правда перепутала((но мне казалось, перед тем как скрестить руки и опуститься вниз, мы разворачиваем ладони.
Про упражнения: мне было бы интересно узнать про плечи(вращения туда-сюда),и те, где главную роль играют руки(когда толкаем ладонь пяткой, например))
Сны когда-то пыталась записывать, но поняла, что у меня не получается с ними работать. Поэтому перестала. Сейчас полагаюсь на ощущения, которые вызывает тот или иной сюжет или символ из сна, на чувства, который не вызывает.

[sheramankry]

а, значит, ты имела в виду "Упражнение для спины", как я думаю... Легче будет потом на тренировке объясниться на эту тему, чтобы сейчас не гадать, хорошо?

Вращение плечами - прекрасная диагностика проблем с верхней частью спины, видно все зажимы, перекосы в позвоночнике, остеохондроз, проблемы с плечевыми суставами - собственно, это всё более или менее снимается именно этим же упражнением.
Смена рук в стойке - как ни странно, диагностирует проблемы с тазовой областью и мышцами пресса, зачастую даже в том плане, насколько человек вообще чувствует своё тело ниже пояса.