Многие считают беговые дорожки скучным временем провождения, которые помогают сбросить лишний вес. Но этот парень совместил приятное с полезным. Он танцует на беговой дорожке и делает это очень здорово под композицию Mark Ronson - Uptown Funk.

Click to view

Теперь вы знаете как нужно «бегать» на беговой дорожке. Попробуйте разнообразить свою тренировку )

Разнообразие упражнений и заблуждения
Что на сегодня известно доподлинно, в чем спортсмены и тренеры продолжают заблуждаться:


( Read more... )

Когда эффективнее принимать белки и углеводы
Эксперт FPA Сергей Струков сделал обзор научных исследований о том, как время приема нутриентов (прежде всего белков и углеводов) влияет на адаптацию к тренировке.
За последние годы опубликовано несколько интересных научных обзоров по этому поводу. Сергей Струков прокомментировал три из них.
Существование ( Read more... )