Приседания с рюкзаком - отстой
А я так на них надеялась. Думала - закреплю пояс на бедрах, чтоб вся нагрузка была ниже поясницы, положу туда 5 блинов по 10 и будет мне щастье... А может и 7 блинов. Хренушки.
Фишка именно в том, чтоб рюкзак крепился на бедрах, а не как у тетки - на спине. На спине я и со штангой могу. То есть как раз не могу.
А с 50 кг в нормальном рюкзаке - я могу ходить, могу сесть (на стул). Но сделать присед и встать - обломись, бабка.
Так что пока придется жить в формате пистолетиков, гантелей - насколько будет терпеть спина и попробую фронтальный хотя бы с 40 кг... Видимо, многоповторка отныне мое все.
Ну и еще попробую сшить пояс, чтоб подвешивать груз спереди и сзади.