Накопилось еще немного снимков из текущей практики - ставлю для комплекта :)


( Read more... )

То есть "овнутрение" или еще проще - после целого месяца экстравертности, хотя и не совсем без практики, переношу акцент на работу над собой - в целом, форму я не потеряла, но нужно рехтовать! Итого, сейчас очень много времени занимает просто личная практика в домашних условиях :)


( Read more... )

Зачем нужны новогодние каникулы? Правильно - для личной практики :) Вторая вариация стойки на голове с опорой на пальцы для баланса - конечно, не совсем без поддержки (ниламба), но зато допускает угловые отклонения от вертикали! И прочее...


( Read more... )

Еще немного перевернутых асан - стойка на голове с разными позициями рук и ног, а также скрутки в стойках на плечах.


( Read more... )

Еще несколько вариаций на тему "Прочность шейного отдела позвоночника", где наибольшую нагрузку дают именно стойки на голове без опоры на руки - в данном случае они упираются только ради создания дополнительных точек для поддержания равновесия, а весь вес идет напрямую в голову. И пара компенсаторных асан, которые я делаю крайне редко, - а именно ( Read more... )