Питерские будни: Тактика похудания
Выполняю обещание рассказать о снижении "лишнего веса" с изрядным запозданием, поскольку занималась "похуданием" бед отрыва от производства, было очень много работы, да и сейчас новый заказ от бюро переводов нужно сдать к понедельнику. После некоторых размышлений отказалась от идеи описывать, что именно я делала - ведь всегда найдутся "умницы", желающие тупо воспроизвести чужие действия без адаптации к собственному состоянию, а в таких вопросах допустим лишь индивидуальных подход! Итак, только факты: за всю жизнь у меня никогда не было проблем с лишним весом, уж скорее наоборот: от чрезмерной любви к аскезе почти до 40 лет я весила от силы 55 кг. Но потом как всякий Будда я перешла к "срединному пути" и умеренности - и вот той осенью впервые получила объективные данные, что у меня все идеально при 67 кг (см. ОТЧЕТ), хотя сбросить несколько кг не будет патологией! Однако зиму я наполовину провела в Европе, где буквально "отъелась сырами", благо в Италии и Австрии они отменные при доступных ценах, и в конце февраля по возвращении с удивлением обнаружила, что физически "не влезаю" в привычные асаны, по аналогии с гардеробом :) Оказалось, набрала навскидку еще пару кг, поэтому поменяла режим питания и вот результат - на фото Маюрасана 28 февраля (69 кг) и 3 марта (64 кг), то есть за почти неделю минус 5 кг. Картинки аля "до" и "после" - но почему я выбираю именно эту асану, а не просто фото в профиль? Да потому, что здесь не прикинешься и живот втянуть невозможно, наоборот, асану не выполнить без предельного напряжения всех мышц живота, которое приводит к выпячиванию всего, что только взможно! Причем, сделать асану я могла в любом случае, это был не совсем баласт, а вполне рабочая мышечная масса. И в дополнение вчерашняя асана, где такого напряга не требуется, уже при весе 61 кг. Итого, за менее месяца минус 8 кг благодаря непринужденной коррекции рациона с обычными занятиями. Обратите внимание, это лучше, чам худеть быстрее, ибо абсолютно исключен "откат", который часто бывает при резких сбросах в зону дискомфорта, - мне не требуются усилия для поддержания такого состояния, оно у меня всегда было и является совершенно привычным с сохранением устоявшегося образа жизни. Другое дело, что на данном опыте впредь я буду поосторожнее с уверенностью, что лишний вес мне не грозит))) А если хотите заняться собой - добро пожаловать на индивидуальные консультации, при имеющемся у меня арсенале практических методов можно подобрать тактику утоньчения для каждого!
28 февраля (69 кг)
5 марта (64 кг)
25 марта (61 кг)