Ностальгии пост. Или надо возвращать былое
Растяжка или стрэчинг. Это со стороны выглядит больно и страшно, это на самом деле малоприятно в процессе, а если настроишь себя, что это больно и рожицы страдальческие будешь корчить + вопить или стонать, то в разы больнее будет. Чтобы понять растяжку, надо себя настроить на определенный уровень дзена. Да, больно, да, без этого никуда, да местами ( Read more... )
Comments 7
Reply
я даже не знаю спорт ли это)) Спорт в моем понимании - это сильнее, выше, быстрее)) Эт так хобби самдура в попытках доказать себе, что мечты можно сделать реальностью))) И удовлетворить внутреннего мазохиста))) Шучу, конечно. Но была идиотская мечта, котрая стала целью, а потом жить стало легче в разы. Спина гнулась, колени сказали спасибо, жизнь заиграла новыми красками. Да, через боль, но жить рально легче стало)))
Reply
Reply
а чего нет то? Не нахрапом с наскока за пару недель))) Но если есть желание с пониманием, то можно))
в 7))) в 37 без нихрена с нуля.... к 39 (хотя если бы без перерыва на больше чем пол года, тренер ушел новый не подоше забила) на те шпагатец левый - правый (правый тяжелее шел, но то особенности организма) при хорошем тренере))) Сейчас ищу где норм тренер, а не девочки феечки)
Reply
а вообще шпагат не главное) на фоне "бабочки" и тренера сверху сидят девочки и 30 нет и сидят в максимуме своих возможностей. Были девочки на занятиях 20 плюс минус худенькие, но древнные просто капец. Ни согунть ни разогнуть))) Были такие, которые верещали благим матом и вся боль на лице.... эти однодневки. одноразовые. Молодые негнущиеся и не хотевшие по сути своей гнуться и продолжать. Скакали в зале, гоняли треннажеры, делая воздух, хочешь, расскажу как это "гонять воздух железками")))
Растяжка даже если и не сядешь в шпгат, при правильном тренере она сильно делает легче жизнь. Особенно 35+
Reply
Reply
гнётся всё, даже я. :)
именно как дерево: достаточное усилие на достаточное время. И точно так-же как дерево при избыточном усилии ломается.
Ну да, некоторых очень тяжело порвать. Wechat регулярно показывал мальчика, который китайских балерин тянул. Ето пипец полный. Некоторые рыдают, но таки похоже без травм у них проходит.
С болью тоже приколы. Через годик-другой уже не болит, потом начинаешь получать удовольствие, лет через 8-10 просто местами появляется тихое блаженство, штырит как от наркоты. И как результат травмируешь себя ещё до того как больно стало :(
Ли пару-тройку раз ко мне прикладывалась, народ в зале аж стонал, но в общем-то сам работаю и мне хватает.
Шпагаты это баловство, а лотос нужен для медитации. Колени я себе уже угробил, пытаясь развернуть бедра в тазобедренных. Без всякой помощи от тренера.
Но для нормального чела нужна спина и всё равно тазик. С прямыми ногами и прямой спиной доставать ладонями до пола и хватит.
Сидя на полу с расставленными ногами и лечь плашмя между ног - оч. хорошо.
отбалансировать внутренние и ( ... )
Reply
Leave a comment