Коротко о психосоматике: очевидное и невероятное
Алина - симпатичная девушка лет двадцати пяти - пришла ко мне на йогатерапию и рассказывает о своих проблемах со здоровьем по «женской части». Сбои менструального цикла, скудные и болезненные месячные и т.п. И, мол, гинекологи на этот счет только разводят руками.
Она говорит, а я смотрю на ее лицо, и вижу, как напряжен лоб - мучительные морщины не по возрасту, как еле двигается зажатая челюсть, не желая выпуская слова, как сутулятся плечи.
- Знаете, Алина, я, конечно, дам вам комплекс упражнений, которые могут улучшить состояние. Но на вашем месте я бы сходила к психологу. Судя по тому, что вы говорите, у вас психосоматические проблемы. Видимо, в связи с постоянным стрессом…
Алина недоверчиво смотрит на меня.
- Неужели такие проблемы могут возникнуть только из-за психологических причин? Как-то не верится…
И на этом месте мне немедленно хочется побиться головой о стену...
*
Очень многие люди, даже подкованные в психологии, относятся скептически к слову «психосоматика». Или не слишком понимают его смысл. Между тем, тело и сознание - это одна система: сложная, многоуровневая, но неделимая. Как желудочные колики способны вызывать тягостные мысли о бренности и бессмысленности бытия, так и мысли о бренности бытия способны в какой-то момент привести к желудочным коликам.
Еще один пример из недавнего прошлого.
Ксения - эффектная девушка чуть старше тридцати - пришла на наш тренинг, абсолютно не умея с помощью голоса выражать свои эмоции, особенно негативные. Она всегда была очень вежлива и спокойна, даже если внутри клокотала ярость и собеседника хотелось придумать. Никаких гневных криков, или яркого возмущения, или даже радостных воплей в ее общении с миром не существовало. Мы постарались это изменить ) А через пару месяцев после завершения тренинга Ксения в письме сообщила, что на днях проходила медицинское обследование, намереваясь оперировать увеличенную щитовидку. И обнаружила, что железа, которая еще полгода назад требовала интенсивного вмешательства, вернулась к нормальному размеру: никаких патологий даже при повторном обследовании выявлено не было. Врач только руками развел - удивительное дело!
Как понять, являются ли ваши проблемы со здоровьем психосоматическими?
Во-первых, есть некий перечень болезней, которые чаще всего имеют психосоматические корни. Исторически к этой группе относили «holyseven» - «святую семерку» - бронхиальную астму, язвенные колит, эссенциальную гипертензию, нейродермит, ревматоидный артрит, язвенную болезнь желудка и язву двенадцатиперсной кишки. Сейчас к ним также причисляют ишемическую болезнь сердца, тиреотоксикоз, сахарный диабет 2 типа, ожирение и соматоформные расстройства поведения. Однако этот список расширяется, и многие врачи говорят о психологических причинах той же мигрени, радикулита, кишечных колик и бесплодия.
Во-вторых, психологические причины вашего заболевания можно заподозрить, если традиционное лечение не дает ожидаемых результатов. Так было в моем случае, когда я в течение полугода пыталась безуспешно вылечить банальный дисбактериоз. Только, когда я оказалась уже на грани истощения - физического и нервного, мне пришлось признать, что, скорее всего, дело не только в микрофлоре кишечника.
На самом деле, практически любые проблемы со здоровьем, которые носят затяжной характер, или регулярно возобновляются, могут иметь психологическую подоплеку. Болезнь обычно бьет по «слабым» органам или уязвимым местам вашего организма. Например, если для вас характерны проблемы с желудочно-кишечным трактом, то сильный стресс может спровоцировать развитие гастрита, язвы, запоров или других сложностям с пищеварением. Но иногда случается и "новый опыт".
Я не в коем случае не призываю в таких ситуациях игнорировать традиционное лечение. Но, помимо него, стоит задумать о визите к психологу, или хотя бы о каких-то антистрессовых практиках. Иначе есть риск попасть в "замкнутый круг" - болезнь-таблетки-выздоровление-отмена таблеток-болезнь. Как человек, который мотался в таком кругу дважды, знаю, как это выматывает и обессиливает. Но знаю также, что выйти из этого круга вполне реально. Нужно просто принять решение, что не только медицина, но и ты сам с этого дня занимаешься своим состояние. А для этого нужно подумать о возможных психологических предпосылках болезни - о том, чего ваше тело настолько боится, от чего оно защищается, чему сопротивляется.
Но это отдельная тема )
Она говорит, а я смотрю на ее лицо, и вижу, как напряжен лоб - мучительные морщины не по возрасту, как еле двигается зажатая челюсть, не желая выпуская слова, как сутулятся плечи.
- Знаете, Алина, я, конечно, дам вам комплекс упражнений, которые могут улучшить состояние. Но на вашем месте я бы сходила к психологу. Судя по тому, что вы говорите, у вас психосоматические проблемы. Видимо, в связи с постоянным стрессом…
Алина недоверчиво смотрит на меня.
- Неужели такие проблемы могут возникнуть только из-за психологических причин? Как-то не верится…
И на этом месте мне немедленно хочется побиться головой о стену...
*
Очень многие люди, даже подкованные в психологии, относятся скептически к слову «психосоматика». Или не слишком понимают его смысл. Между тем, тело и сознание - это одна система: сложная, многоуровневая, но неделимая. Как желудочные колики способны вызывать тягостные мысли о бренности и бессмысленности бытия, так и мысли о бренности бытия способны в какой-то момент привести к желудочным коликам.
Еще один пример из недавнего прошлого.
Ксения - эффектная девушка чуть старше тридцати - пришла на наш тренинг, абсолютно не умея с помощью голоса выражать свои эмоции, особенно негативные. Она всегда была очень вежлива и спокойна, даже если внутри клокотала ярость и собеседника хотелось придумать. Никаких гневных криков, или яркого возмущения, или даже радостных воплей в ее общении с миром не существовало. Мы постарались это изменить ) А через пару месяцев после завершения тренинга Ксения в письме сообщила, что на днях проходила медицинское обследование, намереваясь оперировать увеличенную щитовидку. И обнаружила, что железа, которая еще полгода назад требовала интенсивного вмешательства, вернулась к нормальному размеру: никаких патологий даже при повторном обследовании выявлено не было. Врач только руками развел - удивительное дело!
Как понять, являются ли ваши проблемы со здоровьем психосоматическими?
Во-первых, есть некий перечень болезней, которые чаще всего имеют психосоматические корни. Исторически к этой группе относили «holyseven» - «святую семерку» - бронхиальную астму, язвенные колит, эссенциальную гипертензию, нейродермит, ревматоидный артрит, язвенную болезнь желудка и язву двенадцатиперсной кишки. Сейчас к ним также причисляют ишемическую болезнь сердца, тиреотоксикоз, сахарный диабет 2 типа, ожирение и соматоформные расстройства поведения. Однако этот список расширяется, и многие врачи говорят о психологических причинах той же мигрени, радикулита, кишечных колик и бесплодия.
Во-вторых, психологические причины вашего заболевания можно заподозрить, если традиционное лечение не дает ожидаемых результатов. Так было в моем случае, когда я в течение полугода пыталась безуспешно вылечить банальный дисбактериоз. Только, когда я оказалась уже на грани истощения - физического и нервного, мне пришлось признать, что, скорее всего, дело не только в микрофлоре кишечника.
На самом деле, практически любые проблемы со здоровьем, которые носят затяжной характер, или регулярно возобновляются, могут иметь психологическую подоплеку. Болезнь обычно бьет по «слабым» органам или уязвимым местам вашего организма. Например, если для вас характерны проблемы с желудочно-кишечным трактом, то сильный стресс может спровоцировать развитие гастрита, язвы, запоров или других сложностям с пищеварением. Но иногда случается и "новый опыт".
Я не в коем случае не призываю в таких ситуациях игнорировать традиционное лечение. Но, помимо него, стоит задумать о визите к психологу, или хотя бы о каких-то антистрессовых практиках. Иначе есть риск попасть в "замкнутый круг" - болезнь-таблетки-выздоровление-отмена таблеток-болезнь. Как человек, который мотался в таком кругу дважды, знаю, как это выматывает и обессиливает. Но знаю также, что выйти из этого круга вполне реально. Нужно просто принять решение, что не только медицина, но и ты сам с этого дня занимаешься своим состояние. А для этого нужно подумать о возможных психологических предпосылках болезни - о том, чего ваше тело настолько боится, от чего оно защищается, чему сопротивляется.
Но это отдельная тема )