Главное, чему нужно научиться практикующему - это молчание ума.
Молчание ума - основа всего.
Без молчания ума дальше будет лишь болтание пенопласта в проруби, бла-бла-бла по кругу заезженной шарманки.

А также - решимость, концентрация, упорное усилие, анализ сознания, честность...

Очень люблю Disturbed.
А этот клип шикарен, вдохновляет на практику чод :)

Click to view